trabajos

UNIDAD 3
ELEMENTOS DEL BIENESTAR FISICO
“Higiene”

L.E.F Gabriel Montoya Mora

HIGIENE
Es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de
los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre la salud.
Debe ser aplicada por todos los individuos para ellos mismos, su familia y su grupo social. Sus
objetivos son mejorar la salud,conservarla y prevenir las enfermedades
La higiene es la rama de la medicina que trata de la salud y de su conservación; según su
nivel de acción, se divide en individual, de grupo (familiar principalmente) y de la comunidad.
La higiene individual se dirige específicamente a las distintas etapas de la vida: lactante,
preescolar, escolar, adolescente, adulto y anciano.
En cada periodo debenconsiderarse los aspectos biológicos, psicológicos y sociales
específicos: por ejemplo, dentro de los biológicos hay factores estructurales (higiene de los
huesos, articulaciones, músculos, órganos de los sentidos, piel, etc.) y factores funcionales
(sueño, nutrición, sexual, etc.). El aspecto psicológico se estudia por medio de la higiene
mental y en el aspecto social, se analizan la educación y eltrabajo. En el aspecto cultural se
estudian los hábitos y las costumbres.
La comunidad se puede dividir básicamente en microambiente, ambiente medio y
macroambiente. Dentro del microambiente se estudia el que rodea al individuo, como el agua,
el suelo y el aire. En el ambiente medio se consideran la vivienda, la alimentación y el
transporte y, por último, dentro del macroambiente se analizala dinámica de la comunidad, por
lo que es importante el estudio de la vía pública y los centros de reunión.
La higiene personal es el conjunto de prácticas, técnicas y hábitos que el individuo debe
seguir de manera habitual para fomentar la salud física y mental, mantenerla y prevenir las
enfermedades.
Aunque siempre deben considerarse la reglas de la higiene, en cada etapa de la vida hayaspectos higiénicos específicos: durante la lactancia y el primer año de vida son más
importantes el aseo, la alimentación, la higiene mental y las inmunizaciones; en la edad
preescolar (de 1 a 4 años) son valiosos también estos aspectos, pero se inicia la educación y la
formación de hábitos; durante la edad escolar (de 5 a 14 años aproximadamente), se
fundamentan los hábitos, se da mayorimportancia a la higiene sexual y, en cambio a las

inmunizaciones ya menos. En la adolescencia (15 a 19 años promedio) son fundamentales la
higiene sexual, la higiene mental y la alimentación. A partir de la edad adulta es esencial
prevenir las enfermedades degenerativas, cardiovasculares y el cáncer.

HIGIENE MENTAL
Salud mental la organización mundial de la salud dice que es la capacidadpara mantener
relaciones armoniosas con los demás, satisfacer necesidades instintivas potencialmente en
conflicto sin lesionar a los demás ser capaz de participar en las modificaciones positivas del
ambiente físico y social.
En la higiene mental se pueden considerar cuatro aspectos:
1.- El respeto para la personalidad propia; es decir, que la persona se quiera asi misma y
respete lapersonalidad de los demás. La personalidad es el conjunto de características de las
cuales se manifiesta el individuo y está determinada por la constitución (temperamento) y la
influencia del medio ambiente (carácter).
2.- Necesidad de autorrealización o sea que todo individuo tiene deseos que trata de satisfacer
y que constituyen el propósito en su vida.
3.- Reconocimiento de las limitaciones propias yajenas, porque se deben aprovechar las
facilidades pero también aceptar las limitaciones.
4.- Aceptación de que toda conducta tiene una causa o razón; es decir, que es motivada por lo
que algunos autores llaman instintos, otros denominan impulsos y otros mas, necesidades.

ENFERMEDADES
Las enfermedades mentales pueden deberse a múltiples causas:


Infecciones (meningitis, encefalitis,...