Trabalhomariana

Trabalho
de
Educação
Física



Introdução

Neste trabalho veremos como nosso corpo reage aos exercícios físicos, o que devemos comer antes de praticá-los, qual a alimentação mais correta, omelhor alimento para cada atividade, veremos também como reage nosso corpo com o envelhecimento, como o alimento ajuda ou prejudica essa faze da vida.

Alimentação
x
Exercícios
Físicos

Parater mais qualidade de vida, além da mudança de hábitos alimentares, é preciso adquirir ou manter a prática de exercícios físicos regularmente.

 Isso deve fazer parte da rotina das pessoas. Praticaresporte, se exercitar é algo indispensável para uma vida saudável, e a alimentação adequada para o tipo de exercício que você pratica é fundamental para você ter excelentes resultados.

A nutriçãodará ao corpo o que ele precisa para o seu melhor desempenho no exercício. E por outro lado o exercício melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes. Por isso é importante que estejafazendo as duas coisas corretamente.

Muitos pessoas que praticam exercícios regularmente e principalmente atletas, se preocupam cada vez mais em como ter uma alimentação compatível com o tipo deatividade física, que colabore e otimize os efeitos do exercício.

Então veja a seguir como ter uma alimentação adequada para os exercícios:

Primeiro vamos deixar claro que a alimentação de umpraticante de atividade física e a alimentação de um atleta devem ser diferentes, já que possuem objetivos diferentes. E nesse momento trataremos da nutrição para os praticantes de atividade física regular,visando o aumento de massa muscular e a perda de gordura. 

O carboidrato é a fonte de energia mais rápida. Temos estoques em nosso organismo desse nutriente, porém são limitados, por isso fiqueatento com o consumo desse importante nutriente. Por isso para aqueles que desejam emagrecer, nada de fazer dietas radicais, excluindo esse ou qualquer outro nutriente.

A quantidade recomendada por...