Tranformacion De Emociones

5 PASOS PARA CAMBIAR TU ENFOQUE Y TRANSFORMAR TUS EMOCIONES
1. Tomar conciencia de lo que sientes
¿Cómo me siento en este momento?
* En este momento estoy un poco decaída, por los síntomasde la gripe y a la misma vez estoy contenta por lo que he iniciado otro ciclo de mi carrera.
* Estoy tranquila por la buena salud de mi madre después de su intervención quirúrgica y también porsalud de mis hermanos y padre.
* Siento un poco de temor por las áreas de este ciclo, pensando que quizá me vaya mal.
* Siento un poco de presión por las exigencias que están presentando losdiferentes docentes de las áreas que llevo este ciclo de mi carrera.
2. Darse cuenta de cuál es nuestro enfoque
¿En qué me estoy enfocando para sentirme como me siento?
* Me estoy enfocandoen las cosas que no me gustan hacer, en todo lo que he logrado y también todo lo que me falta. Bueno en lo que puedo perder por las malas decisiones que tenga o por un descuido que haga.
* Estoyenfocada en lo que otros estén pensando de mi o burlarse de mí.
* Estoy enfocada en todo lo que estoy haciendo, cada caída que tenga y me pueda traer graves consecuencias.
3. Tomar conciencia delo que has estado borrando
¿Qué he estado dejando por fuera de mi consciencia?
Simplemente, toma la lista anterior y escribe los opuestos
* He estado dejando las cosas que tengo por hacer.* Las cualidades y habilidades que me puede ser útiles para lograr lo que quiero.
* Lograr lo que me proponga y ser responsables mis propios actos.
* Esforzarme para que en un futuro cercanoestas cosas y actos que haga sean premiados.
* Ser responsable de las decisiones que tome.
* Los inconvenientes que se me presentan saber cómo solucionarlos.
4. Decidir cómo me quierosentir realmente
¿Cómo me quiero sentir realmente?
* Feliz por todas las cosas que he logrado y también por los buenos padres, hermanos y amigos que tengo.
* Entusiasta y tener buena actitud...