transformar el dolor

El Método Grinberg®

Transformar el dolor
Traducido del inglés

Todos hemos experimentado dolor alguna vez, pues forma parte de la vida. Pero
aun así, ese dolor –nuestro o de los demás–, que puede aparecer durante breves
momentos o en largos períodos, no nos es fácil de sobrellevar.
Este librito propone un modo de transformar la experiencia del dolor, a través del
uso de la voluntadpersonal y de la atención, y reducir el sufrimiento asociado a él.

Todos los derechos pertenecen a Grinberg Method
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mecánica u otras.

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The Grinberg Method® - Transformar el dolor

Índice
Introducción..................................................................................................................................... 3
El impacto del dolor crónico ........................................................................................................... 5
Actitudes comunes ante el dolor ..................................................................................................... 6
Transformar el dolor....................................................................................................................... 8
Qué podemos esperar de un proceso individual según el Método Grinberg ............................ 10
Aprender a prestar atención y a dejar de hacer esfuerzos automáticos ........................................ 10
Dejar que el cuerpotrabaje........................................................................................................... 10
El trabajo del practicante .............................................................................................................. 10
El papel del cliente ....................................................................................................................... 11
Resultados y lecciones vitales...................................................................................................... 11
Preguntas frecuentes ...................................................................................................................... 12
Ejercicio: prestar atención y detener tu reacción al dolor ......................................................... 15
Primeros pasos............................................................................................................................... 16

Aclaración:
El Método Grinberg es una metodología de atención que enseña a través de ampliar y dirigir la
atención al propio cuerpo. No intenta sanar ni ser una medicina alternativa o un masaje
terapéutico, ni pretende que se le incluya entre las profesiones dedicadas a prestar ayuda. No está
dirigido a personas que sufrancondiciones que pongan en peligro su vida, ni con dolencias o
enfermedades graves que requieran atención médica o psiquiátrica. Tampoco es un substituto de
ningún tipo de tratamiento. El Método no tiene una base ideológica o mística y no requiere llevar
un estilo de vida particular.
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The Grinberg Method® - Transformar el dolor

Introducción
El dolor es una de las fuerzas más poderosasque nos pueden afectar; forma parte de nuestra
existencia y de lo que significa ser humano. Puede convertirse en el reto más grande al que nos
enfrentemos a lo largo de nuestra vida y, muy a menudo, es un factor determinante a la hora de
definir nuestro comportamiento y nuestras experiencias. Pero es también un poder que aumenta
nuestra conciencia y constituye una motivación esencial en nuestraforma de aprender,
evolucionar, adaptarnos, crear o hallar nuevas soluciones para dificultades y problemas, o en
nuestra capacidad para aprender de los errores. El dolor nos humaniza, nos da profundidad, nos
aporta humildad y nos hace apreciar la vida, ya que nos recuerda que podemos perderla.
El Método Grinberg considera el dolor como una experiencia que se produce dentro del ámbito de...