Transtornos alimenticios

ACTIVIDADES SUGERIDAS

TALLER HÁBITOS SALUDABLES
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Título: VERDADES Y MENTIRAS
Objetivo: Transmitir la importancia de unos hábitos
alimentarios saludables.
 Contenidos:
 Pirámide delos alimentos.
 Alimentación variada como clave de la alimentación
saludable.
 Ejercicio físico.

TALLER HÁBITOS SALUDABLES
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Material: Esta actividad no requiere ningúnmaterial
especial.
Tiempo necesario: 30 minutos.
Realización:
1. Se agrupa a los participantes en cuatro equipos, cada uno
escoge por nombre un plato de comida, por ejemplo, los
espaguetis.
2. Sedistribuye la siguiente guía:

TALLER HÁBITOS SALUDABLES
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a. ¿Si queremos adelgazar tenemos que dejar de comer
pan y pasta?

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b. ¿Hay pastillas que adelgazan?

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c. ¿Los alimentoslight no adelgazan?

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d. ¿No desayunar es una buena solución para compensar
un día en el que se come demasiado?

TALLER HÁBITOS SALUDABLES

3. Luego de que cada grupo responde las preguntas,se hace una mesa redonda en la que se exponen
las respuestas.
Al final de cada pregunta, el docente da la respuesta
correcta, con su respectiva explicación.

¿La pasta y el pan engordan?Respuesta: Falso. El pan y la pasta son hidratos de
carbono y sólo aportan 4 kcal/gr, al igual que las
proteínas que también tienen 4 kcal/gr.
Las grasas tienen 9 kcal/gr y el alcohol 7 kcal/gr. Loshidratos de carbono, son los nutrientes que el
organismo requiere en mayor cantidad y deben
suponer entre el 50-60% del total de calorías de
la dieta diaria.

TALLER HÁBITOS SALUDABLES
¿Haypastillas que adelgazan?

Respuesta: Falso.
No hay nada comprobado científicamente, lo que sí
está comprobado es que comer menos calorías de
forma equilibrada y hacer ejercicio ayuda a controlar
elpeso, sin poner en riesgo la salud.

TALLER HÁBITOS SALUDABLES
¿Los alimentos light no adelgazan?
Respuesta: verdadero.
Los alimentos light aportan menos calorías que su
equivalente normal,...