Transtornos Del Sueño

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El sueño se define como un estado de inconsciencia en el que el organismo inhibe todas las funciones que lo relacionan con el mundo exterior, produciéndose una relajación casi completa de los músculos. Es un proceso diario, que es necesario para mantener el equilibrio físico, mental, emocional, y el bienestar de la persona.

Tanto en la escuela como en la familia, esfundamental una buena organización de actividades para favorecer el descanso del niño, esto es, que permita alternar actividades muy movidas con otras más reposadas para evitar el agotamiento excesivo.
El sueño tiene 2 funciones fundamentales:
• Función restauradora: durante el sueño recuperamos energía y restablecemos el sistema para así poder volver a iniciar el ciclo de actividad.
• Funciónadaptativa: el sueño garantiza la adaptación o preparación para enfrentarse a un nuevo día, ya que durante el sueño aumenta la autoorganización de las neuronas.
A medida que el niño crece y madura, también evoluciona la razón actividad / descanso. Los períodos de vigilia van siendo más largos y el ritmo nocturno de ocho horas seguidas de sueño se va implantando poco a poco.
Descansar y dormir esuna necesidad que el niño adquiere de forma natural. Sin embargo, es necesaria la ayuda del adulto como guía para que adquiera el hábito del sueño. El acto de dormir en la infancia está muy ligado al vínculo afectivo que se establece entre el niño y el adulto, o sea, la relación de apego; los niños, aunque estén muy cansados, para abandonarse al sueño, necesitan la tranquilidad que da el afecto delos adultos de referencia, sabiendo su presencia después de cerrar los ojos, pues ellos lo sienten como una separación; para superarla, se deben realizar rituales que proporcionen una actitud tranquilizadora y previsible a través de actividades placenteras como leer un cuento, cantar una canción, coger el objeto de transición como un peluche, manta, muñeco blandito...

Además, para que el ritmobiológico se vaya ajustando al ritmo de las 24 horas, es necesario una serie de estímulos externos:

Luz-oscuridad.
Un poco de luz por el día y predominio de la oscuridad en la noche, ayuda a diferenciar la vigilia del sueño.
Ruido-silencio.
También lo hace la diferencia de ruido entre el día y la noche y entre la mayor y menor actividad.
Horarios de las comidas.
El establecimiento de loshorarios de las diferentes comidas a través de las rutinas que se repiten diariamente, ayuda a establecer el ritmo biológico, además del resto de hábitos en general. Dado que el cerebro infantil está preparado para irse a dormir entre las 8 y las 8,30 en invierno y entre las 8,30 y las 9 en verano, es importante establecer unos horarios estrictos para las comidas; el desayuno sobre las 8 de lamañana, la comida sobre las 12, la merienda sobre las 4 de la tarde y la cena sobre las 8.

Hábitos de sueño.
Implica la actitud de la familia que debe transmitir seguridad, tranquilidad, actitud de enseñar procurando las actividades repetitivas y también un conjunto de acciones externas con las que el niño asocie el acto de dormir, tales como la identificación del lugar: el niño ha de dormir en sucuna, cama... y no en el sofá y también sus objetos transicionales: osito, chupete, manta...


ALTERACIONES RELACIONADAS CON EL SUEÑO.
Se producen cuando al niño le cuesta conciliar el sueño, o se despierta después de haberse dormido y le dificulta conciliar de nuevo el sueño. Son más propensos:
• Los niños con alteraciones de tipo emocional,
• Los niños muy activos o los muyinteresados por cualquier cosa y que siempre están excitados.
Además, hay situaciones que facilitan estas alteraciones y que se deben a:
• dentición,
• emociones intensas e hiperestimulación.
• hambre,
• pañal sucio, exceso o falta de cansancio...
• ir a dormir sin hacer una transición suave desde la actividad al descanso.
• inhibición emotiva de los padres (abandono...