trastorno del sueño

Trastornos del Sueño

 

 
Pasamos un tercio de nuestra existencia durmiendo. El sueño es tan importante que sin él no sería posible vivir: el cerebro y el cuerpo necesitan descansar para poder hacer frente a las actividades cotidianas, y, si ese reposo no es suficiente, o no se realiza de forma correcta, las consecuencias pueden llegar a ser devastadoras para nuestra salud.
¿Qué es elsueño?
Puede definirse como un estado fisiológico de inconsciencia que es fácil y completamente reversible con estímulos. También se le considera una situación de relativa inconsciencia e inacción de los músculos voluntarios, al cual necesitamos recurrir periódicamente.
¿Se duerme ahora más o menos que antes?
En el siglo XX se ha perdido alrededor de una hora y media de sueño por término medio. Lascausas son los cambios de hábitos y la proliferación de instrumentos antes inexistentes, como la luz eléctrica y la televisión; ahora también nos inclinamos por los ordenadores e internet antes que por dormir. Cada vez se observa una mayor incidencia de estos factores en los trastornos del sueño, que afectan a la capacidad para dormirse y/o para mantenerse dormido, que hacen que se duermademasiado o que se produzcan conductas anormales asociadas al sueño.
¿Es importante el reposo para el organismo?
El reposo es tan importante como el resto de las funciones metabólicas y energéticas de nuestro organismo. Sin reposo no hay vida; la noche ha de seguir al día y el reposo a la actividad. Cada vez que hacemos esa pausa en nuestra actividad o trabajo, damos al organismo la posibilidad dereestructurarse y de poner cada cosa en su sitio. Sin reposo hay agotamiento y, también, autointoxicación de las células. El cuerpo humano puede soportar la falta de descanso hasta un límite, y muchos lo sobrepasamos ampliamente.
¿Qué consecuencias tiene dormir poco?
Un estudio realizado recientemente por la Universidad de Chicago revela que dormir poco causa obesidad, hipertensión y acelera elenvejecimiento y concluye que el sueño profundo es la mejor terapia para mantenerse joven. La privación del sueño tiene numerosas consecuencias, pudiendo llegar, incluso, a causar la muerte. Irritabilidad, alternancia rápida entre euforia y depresión, falta de interés por el entorno, sensación de picor en manos y pies, o incluso quemazón ocular o distorsiones visuales, son consecuencias de la ausenciade sueño.
¿Cuántas horas hay que dormir al día?
Las necesidades de sueño varían ampliamente y, en las personas sanas, van desde sólo 4 horas hasta incluso 9 horas por cada día. El punto medio de esta distribución se encuentra en 8 horas, pero, por ejemplo, Albert Einstein dormía más de 10 horas por la noche, mientras que Víctor Hugo no lo hacía más de 5.
¿Se duerme más según se envejece?
Laduración y la satisfacción conseguida por el sueño están influidas por varios factores, incluyendo el estado emocional de la persona, la genética, el sexo y la edad. Entre los 35 y los 45 años se empieza a perder el sueño profundo, lo que marca el inicio del envejecimiento.
¿Cómo se divide el sueño?
Normalmente experimentamos de cuatro a seis ciclos de sueño por la noche. Cada ciclo, regulado porla melatonina, se divide en dos tipos de sueño y sus diversos grados de profundidad se reflejan en un electroencefalograma característico y en otras modificaciones, por ejemplo las de los movimientos oculares.
¿Qué es el sueño NREM?
El tipo de sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM) (75-80 % del tiempo total de sueño), se caracteriza por la presencia de ondas lentas en el EEG(electrocardiograma) y tiene una profundidad que oscila entre los estadios 1 (sueño más leve) y 4 (el más profundo), con dificultades proporcionales para el despertar. El tono muscular, la frecuencia cardíaca y respiratoria y la presión arterial están disminuidas. Este periodo NREM está considerado como el tipo de descanso más reparador.
¿Qué es el sueño REM?
El segundo tipo -sueño paradójico o sueño...