TRASTORNOS DEL SUEÑO
Páginas: 3 (621 palabras)
Publicado: 13 de abril de 2014
TRASTORNOS DEL SUEÑO
¿Sabía usted que sólo en el tercero mundo hay más de 150 millones de personas que duermen mal todas las noches? Si usted tiene problemas para dormir, no eres el único. A vecesesto sucede por problemas graves, pero otros por los malos hábitos sencillos. Las tres causas más probables de la falta de sueño son la depresión y la ansiedad, la tecnología y el estrés.
Lostrastornos del sueño han aumentado considerablemente en los últimos años. Los científicos encuentran un vínculo estrecho entre la depresión y la ansiedad con los trastornos del sueño. La relación entre elinsomnio y la demografía social, la calidad de vida, la salud física, los trastornos psiquiátricos, entre otros es más estrecha de lo que se podría pensar. Sin embargo puedes combatir la depresión y laansiedad al llevar un ritmo de vida saludable y expresar tus emociones. Esto se logra de muchas formas simples, que van desde hacer ejercicios y comer sano; Hasta dejar de lado el cigarrillo y limitarel alcohol. Por otra parte si estos consejos no son eficientes, siempre puedes pedir ayuda a tus amigos o familia, ellos te ayudaran.
Además el estrés importante o prolongado y las alteraciones delestado emocional causan insomnio. Los viajes y los horarios de trabajo que alteran las costumbres de sueño, también pueden provocar insomnio primario. Como consecuencia el insomnio primario no se debea un problema médico como se pensaba, sino más bien es debido al estrés. También llevar el trabajo a casa trae como consecuencia no separarse de las tecnologías de la comunicación. Esta es unapráctica recurrente de los ejecutivos, que afecta su capacidad de conciliar el sueño y la calidad del descanso. Así que, qué esperas para aprender a manejar tu tiempo y para decir NO en algunas ocasiones.Así podrás buscar mejores maneras de sobrellevar el trabajo y las situaciones del diario vivir. Cuídate bien, tratando de descansar lo suficiente.
Por otra parte la Fundación Nacional del Sueño...
¿Sabía usted que sólo en el tercero mundo hay más de 150 millones de personas que duermen mal todas las noches? Si usted tiene problemas para dormir, no eres el único. A vecesesto sucede por problemas graves, pero otros por los malos hábitos sencillos. Las tres causas más probables de la falta de sueño son la depresión y la ansiedad, la tecnología y el estrés.
Lostrastornos del sueño han aumentado considerablemente en los últimos años. Los científicos encuentran un vínculo estrecho entre la depresión y la ansiedad con los trastornos del sueño. La relación entre elinsomnio y la demografía social, la calidad de vida, la salud física, los trastornos psiquiátricos, entre otros es más estrecha de lo que se podría pensar. Sin embargo puedes combatir la depresión y laansiedad al llevar un ritmo de vida saludable y expresar tus emociones. Esto se logra de muchas formas simples, que van desde hacer ejercicios y comer sano; Hasta dejar de lado el cigarrillo y limitarel alcohol. Por otra parte si estos consejos no son eficientes, siempre puedes pedir ayuda a tus amigos o familia, ellos te ayudaran.
Además el estrés importante o prolongado y las alteraciones delestado emocional causan insomnio. Los viajes y los horarios de trabajo que alteran las costumbres de sueño, también pueden provocar insomnio primario. Como consecuencia el insomnio primario no se debea un problema médico como se pensaba, sino más bien es debido al estrés. También llevar el trabajo a casa trae como consecuencia no separarse de las tecnologías de la comunicación. Esta es unapráctica recurrente de los ejecutivos, que afecta su capacidad de conciliar el sueño y la calidad del descanso. Así que, qué esperas para aprender a manejar tu tiempo y para decir NO en algunas ocasiones.Así podrás buscar mejores maneras de sobrellevar el trabajo y las situaciones del diario vivir. Cuídate bien, tratando de descansar lo suficiente.
Por otra parte la Fundación Nacional del Sueño...
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