Trastornos Del Sueño
Páginas: 5 (1248 palabras)
Publicado: 6 de febrero de 2013
Tipos Mas Comunes De Trastornos En El Sueño
1. EL SUEÑO
Cuando dormimos el cuerpo está en estado de reposo, sin embargo el cerebro está completamente activo.
El sueño afecta las funciones diarias y la actividad física y mental.
2.ETAPAS DEL SUEÑO
El sueño tiene etapas cíclicas, estasson:
- Somnolencia
- Sueño ligero
- Sueño profundo
- Sueño profundo de ondas lentas
- Movimientos Oculares Rápidos (MOR)
Casi el 50% del tiempo que pasamos dormidos tenemos sueño ligero,aproximadamente 20% tenemos MOR y el 30% restante está repartido en las demás etapas.
Durante la etapa de sueño ligero los ojos se mueven lentamente y es fácil despertarse. Cuando el sueño es profundo (etapas 3 y4) el movimiento muscular se detiene y las ondas cerebrales son muy lentas, por lo que es muy difícil despertar. Si una persona se despierta durante esta etapa es probable que se sientadesorientada y le cueste trabajo despertar por completo.
El sonambulismo y los terrores nocturnos suelen suceder durante la etapa de sueño profundo.
Durante el MOR se acelera la respiración, la actividad cardiaca y la tensión arterial. Los hombres pueden tener erecciones. Si una persona se despierta durante esta etapa, recordará sueños extraños e ilógicos. Cuando el ciclo de MOR se interrumpe serompe el ciclo del sueño.
Un ciclo completo de sueño dura entre 90 y 110 minutos.
3. ¿CUANTAS HORAS SE DEBEN DORMIR?
Las necesidades de sueño dependen de diversos factores, uno de ellos es la edad.
Un bebé necesita aproximadamente 16 horas de sueño al día; los adolescentes necesitan alrededor de 9 horas diarias; mientras que los adultos suelen dormir entre 7 y 8 horas. Sinembargo, hay personas para la que sólo 5 horas diarias de sueño son suficientes y gente que duerme hasta 10 horas en la etapa adulta.
Si una persona no ha dormido suficientes horas durante varios días, el cuerpo crea una “deuda de sueño” y tendrá que dormir más horas los días posteriores.
4. ¿PORQUE ES NECESARIO DORMIR BIEN?Aunque los beneficios del sueño siguen siendo estudiados, se ha comprobado que el no dormir suficiente puede perjudicar al sistema inmunológico, el sistema nervioso, la coordinación, el humor y la concentración, algunas personas pueden incluso tener alucinaciones.
Durante el sueño se regeneran muchas células, por ejemplo las de la piel, y también está relacionado, tanto en niños como en adultos, con la secreción de la hormona del crecimiento.
5. ¿QUE TIPO DE TRASTORNOS EXISTEN?
Existen más de 70 tipos de trastornos del sueño, la mayoría se pueden corregir si se sigue un tratamiento adecuado.
Los trastornos más comunes son:
a. Insomnio
b. Apnea del sueño
c. Síndrome de las piernas inquietas
d. Narcolepsia.
a. EL INSOMNIO:
El insomnio es uno delos trastornos del sueño más comunes, sin embargo puede manifestarse de distintas formas:
Insomnio de conciliación: Cuando hay dificultad para empezar a dormir.
Insomnio de mantenimiento: Cuando la persona se duerme fácilmente pero se despierta con frecuencia durante la noche.
Insomnio terminal: La persona duerme durante la noche, pero se despierta demasiado temprano y no puede volver adormir.
Es normal que el insomnio suceda de vez en cuando; pero si se repite por más de 15 días, es recomendable consultar con el médico.
Muchas personas intentan resolver el insomnio con pastillas para dormir, éstas ayudan en un principio pero después de algunas semanas el cuerpo se acostumbra y dejan de funcionar.
También hay personas que recurren al alcohol para poder...
1. EL SUEÑO
Cuando dormimos el cuerpo está en estado de reposo, sin embargo el cerebro está completamente activo.
El sueño afecta las funciones diarias y la actividad física y mental.
2.ETAPAS DEL SUEÑO
El sueño tiene etapas cíclicas, estasson:
- Somnolencia
- Sueño ligero
- Sueño profundo
- Sueño profundo de ondas lentas
- Movimientos Oculares Rápidos (MOR)
Casi el 50% del tiempo que pasamos dormidos tenemos sueño ligero,aproximadamente 20% tenemos MOR y el 30% restante está repartido en las demás etapas.
Durante la etapa de sueño ligero los ojos se mueven lentamente y es fácil despertarse. Cuando el sueño es profundo (etapas 3 y4) el movimiento muscular se detiene y las ondas cerebrales son muy lentas, por lo que es muy difícil despertar. Si una persona se despierta durante esta etapa es probable que se sientadesorientada y le cueste trabajo despertar por completo.
El sonambulismo y los terrores nocturnos suelen suceder durante la etapa de sueño profundo.
Durante el MOR se acelera la respiración, la actividad cardiaca y la tensión arterial. Los hombres pueden tener erecciones. Si una persona se despierta durante esta etapa, recordará sueños extraños e ilógicos. Cuando el ciclo de MOR se interrumpe serompe el ciclo del sueño.
Un ciclo completo de sueño dura entre 90 y 110 minutos.
3. ¿CUANTAS HORAS SE DEBEN DORMIR?
Las necesidades de sueño dependen de diversos factores, uno de ellos es la edad.
Un bebé necesita aproximadamente 16 horas de sueño al día; los adolescentes necesitan alrededor de 9 horas diarias; mientras que los adultos suelen dormir entre 7 y 8 horas. Sinembargo, hay personas para la que sólo 5 horas diarias de sueño son suficientes y gente que duerme hasta 10 horas en la etapa adulta.
Si una persona no ha dormido suficientes horas durante varios días, el cuerpo crea una “deuda de sueño” y tendrá que dormir más horas los días posteriores.
4. ¿PORQUE ES NECESARIO DORMIR BIEN?Aunque los beneficios del sueño siguen siendo estudiados, se ha comprobado que el no dormir suficiente puede perjudicar al sistema inmunológico, el sistema nervioso, la coordinación, el humor y la concentración, algunas personas pueden incluso tener alucinaciones.
Durante el sueño se regeneran muchas células, por ejemplo las de la piel, y también está relacionado, tanto en niños como en adultos, con la secreción de la hormona del crecimiento.
5. ¿QUE TIPO DE TRASTORNOS EXISTEN?
Existen más de 70 tipos de trastornos del sueño, la mayoría se pueden corregir si se sigue un tratamiento adecuado.
Los trastornos más comunes son:
a. Insomnio
b. Apnea del sueño
c. Síndrome de las piernas inquietas
d. Narcolepsia.
a. EL INSOMNIO:
El insomnio es uno delos trastornos del sueño más comunes, sin embargo puede manifestarse de distintas formas:
Insomnio de conciliación: Cuando hay dificultad para empezar a dormir.
Insomnio de mantenimiento: Cuando la persona se duerme fácilmente pero se despierta con frecuencia durante la noche.
Insomnio terminal: La persona duerme durante la noche, pero se despierta demasiado temprano y no puede volver adormir.
Es normal que el insomnio suceda de vez en cuando; pero si se repite por más de 15 días, es recomendable consultar con el médico.
Muchas personas intentan resolver el insomnio con pastillas para dormir, éstas ayudan en un principio pero después de algunas semanas el cuerpo se acostumbra y dejan de funcionar.
También hay personas que recurren al alcohol para poder...
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