TRATRA
Páginas: 2 (479 palabras)
Publicado: 2 de diciembre de 2013
Profe. Naydi Nazario
En este trabajo especial presento un programa de ejerciciosparauna mujer de 52 años de edad con problemas de colesterol y un peso de 165L. El propósito del programa es bajar de peso y aumentar la calidad de vida de la senora. Se estará aplicando el principioaprendido en clase FITT..
A muchas mujeres por causa de los cambios hormonales de la edad tienden a aumentar de peso No por, para que dichos principios puedan ser aplicados es necesario conocer elestado inicial de condición física y de salud de la persona. Dicho conocimiento se logra a través de la realización de un conjunto de evaluaciones o valoraciones. En función de esta valoración seráposible definir unos objetivos concretos a conseguir con la realización de actividad física.
Los diferentes objetivos irán variando en función del momento de entrenamiento en que se encuentre lapersona a lo largo de una temporada de trabajo en ocasiones porque estos cambios les causa una cantidad excesiva de ansiedad que aplacan con comer, o simplemente su metabolismo va disminuyendo con la edad.165L no parece ser un gran peso, pero si imaginamos ese peso en una estatura de 5’2” visiblemente podemos darnos cuenta que Graciela no está en su peso saludable.
También consideramos que el pesopara su estatura no es tan ideal considerando su edad a algunas para crear un cambio realmente visible sin llevarla al extremo. Ya que sobrepasa los 50 años es necesario practicar con ella algunaspruebas de prevención de riesgos.
FITT
F-recuencia: Como el propósito de Graciela es bajar de peso lo ideal sería tener la actividad física 5 días por semana y no menos de 4 días.
I-ntensidad:Esta será de moderada a intensidad media alta (segun pueda haver cambio)
T-iempo: Sera de hora
do9/23/2013mingo
lunes
martes
miércoles
jueves
viernes
sábado
libre
libre
libre...
En este trabajo especial presento un programa de ejerciciosparauna mujer de 52 años de edad con problemas de colesterol y un peso de 165L. El propósito del programa es bajar de peso y aumentar la calidad de vida de la senora. Se estará aplicando el principioaprendido en clase FITT..
A muchas mujeres por causa de los cambios hormonales de la edad tienden a aumentar de peso No por, para que dichos principios puedan ser aplicados es necesario conocer elestado inicial de condición física y de salud de la persona. Dicho conocimiento se logra a través de la realización de un conjunto de evaluaciones o valoraciones. En función de esta valoración seráposible definir unos objetivos concretos a conseguir con la realización de actividad física.
Los diferentes objetivos irán variando en función del momento de entrenamiento en que se encuentre lapersona a lo largo de una temporada de trabajo en ocasiones porque estos cambios les causa una cantidad excesiva de ansiedad que aplacan con comer, o simplemente su metabolismo va disminuyendo con la edad.165L no parece ser un gran peso, pero si imaginamos ese peso en una estatura de 5’2” visiblemente podemos darnos cuenta que Graciela no está en su peso saludable.
También consideramos que el pesopara su estatura no es tan ideal considerando su edad a algunas para crear un cambio realmente visible sin llevarla al extremo. Ya que sobrepasa los 50 años es necesario practicar con ella algunaspruebas de prevención de riesgos.
FITT
F-recuencia: Como el propósito de Graciela es bajar de peso lo ideal sería tener la actividad física 5 días por semana y no menos de 4 días.
I-ntensidad:Esta será de moderada a intensidad media alta (segun pueda haver cambio)
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