TREBALL BTT




TREBALL BTT





Paula Domene Parra



1. Equipatge per fer una sortida.
- Eines mínimes.
- Aigua.
- Documentació de la ruta (mapa) i la personal.
- Telèfon mòbil.
- Crema solar.
- Diners.
-Roba de bici (samarreta de cotó o transpirable, pantalons, guants, casc, ulleres de sol, calçat adequat, comptaquilòmetres, llum davantera).
2. Preparació de la bici i de la sortida (casc, rodes,aigua,...).
S'ha de fer una revisió a la bicicleta.
S'hauria de mirar la pressió de les rodes i si està mancada d'aire, afegir-ne i comprovar que els tacs de les rodes no estiguin gastades, comprovarradis, boixes, llantes i cobertes.
Revisar les juntes d'unió tant de la forquilla com les del quadre, si el quadre està soldat comprova que no tingui cap esquerda.
Comprovar l'eix de gir dels pedals.Revisa el canvi de pinyons i el desviador del plat comprovar-ne el funcionament, per si s'hagués desajustat.
Comprovar que els canvis funcionin correctament.
Comprovar que els frens no tinguin caperrada.
Ficar el selló a la mesura adequada per a la persona que ha de portar la bicicleta.
Portar la manxa de unflar les rodes i una càmera de recanvi.
Portar un casc a la teva mesura.
Assegurar-seque portem suficient aigua per a que durant el trajecte no ens quedem sense aigua i ens puguem deshidratar.


3. Precaucions durant el recorregut (marxes, frenades,...)
La manera de manejar els canvises la següent:
- Recorreguts plans i amb poc nivell per zona de camins i carreteres, utilitzarem les corones mitjanes i plat mitjà. Si es recorre a ritme suau.
- Recorreguts de terra, herba, zonesenfangades i pujades és aconsellable utilitzar corones grans i plats petits.
- No has de canviar mai mentre estiguis aixecar del selló. Has d'estar assegut i pedalant.
La manera de manejar els frenses la següent:
- S'ha de frenar amb els dos frens a la vegada.
- S'ha de fer d'una manera progressiva i intermitent.
- No hauríem de frenar quan estem fent una corba, sempre abans.
Mai has de...