Treball De Recuperaci De La Meva Lesi

Educació Física: Procediment de Recuperació de la meva lesió




Óscar Güell Fernández
4tC ESO/curs: 2014
EducacióFísica
INS Argentona
Malaltia d’ Osgood-Schlatter
És una inflor dolorosa de la protuberància a la part superior de la tíbia , exactament sota del genoll . Aquesta protuberància s'anomena espinatibial anterior.

Causes
Es creu que aquesta malaltia és causada per lesions petites a causa de la sobrecàrrega repetitiva abans que l'àrea hagi finalitzat el seu creixement .
El quàdriceps és un músculgran i fort en la porció frontal de la part superior de la cama .Quan es contreu , redreça el genoll . Aquest múscul és important per córrer , saltar etc...
Quan el quàdriceps s'utilitza molt en lesactivitats esportives durant una ratxa de creixement, questa àrea és irritada o inflada i causa un dolor intens.

Símptomes
El principal símptoma és una inflor dolorosa sobre una protuberància en l'osde la cama inferior ( tíbia ) . Els símptomes ocorren en una o ambdues cames.
Es pot presentar mal de cama o mal de genoll que empitjora en córrer, saltar i pujar escales . L'àrea és sensible a lapressió i la inflor fluctua de lleu a molt intensa .


Tractament
Descans i disminució de l'activitat quan el pacient tingui símptomes .
Aplicació de gel sobre l'àrea adolorida de dues a quatre vegadesal dia i després d'activitats.
Ibuprofè o altres antiinflamatoris no esteroides ( AINES ) o paracetamol ( Tylenol ) . En molts casos l'afecció millorarà utilitzant aquests mètodes .
Als adolescentsse'ls ha de permetre participar en esports si l'activitat no causa massa molèstia .
En els casos rars en els quals els símptomes no desapareixen , es pot utilitzar una fèrula o guix.
En rares ocasions, es pot necessitar cirurgia .




Exercicis de recuperació
contracció del quàdriceps (15 repeticions)
flexions de cames (10 repeticions)
aixecament de taló (5 repeticions)
extensió de genolls(5...