Treball Natació

Natació
QUE ES LA NATACIÓ:
L'habilitat que permet a l'ésser humà desplaçar-se en l'aigua, gràcies a la acciónpropulsora realitzada pels moviments rítmics, repetitius i coordinats dels membressuperiors, inferiors i el cos, i que li permetrà mantenir-se en la superfície i vèncer la resisténcia que ofereix l'aigua per desplaçar-hi.
BENEFICIS DE LA NATACIÓ:
• Aporta una increïble resistènciacardiopulmonar.
• Estimula la circulació sanguínia.
• Ajuda a mantenir una pressió arterial estable.
• Redueix el risc de malalties cardiovasculars.
• Desenvolupament de la major part de grupsmusculars (més de dos terços de tots els músculs del nostre cos ).
• Facilita l'eliminació de secrecions bronquials.
• Estimula el creixement i el desenvolupament físic – psíquic.
• Millora eldesenvolupament psicomotor.
ESTILS DE LA NATACIÓ:
CROL: Aquest estil és el més popular a les escoles d'aprenentatge perquè és el primer a ensenyar. Rep també el nom d'estil lliure perquè, en les proves aixídenominades, el nedador pot nedar qualsevol estil, excepte en les proves individual d'estils o relleus estils, en les quals estil lliure significacualquier estil diferent del d'esquena, braça opapallona. En aquest estil el nedador es troba en posició ventral o prona (cap per avall), i consisteix enuna acció completa d'ambdós braços (braçada) de manera alternativa, primer el dret i desprésesquerra en un moviment similar al de les aspes d'un molí, i un nombre variablede batuts de cama (puntada), es tracta de l'estil més ràpid, seguit per la papallona, l'esquena i per últimola braça.
ESQUENA:En aquest estil el nedador està en posició dorsalo supina (cap per amunt) i consisteix, igual que el crol de front, en una acció completa i alternativa de tots dos braços (braçada) i un nombrevariable de batuts de cama (puntada).
BRAZA O PIT: És el més antic de tots ja que els seus moviments i postura són més naturals. Tot i que la seva tècnica ha evolucionat més ràpid que la resta dels...