Treball Sobre El Metabolisme I La Despesa Energètica (1Rbatx)

TREBALL DE NUTRICIÓ I SALUT
LA DESPESA ENERGÈTICA

Autora: Clara Laguna
Assignatura d'Educació física, 1r Batxillerat B

Curs 2011-12
Data termini per entregar el treball: d'Abril a Maig

METABOLISME BASAL

PES | ALÇADA | SUPERFÍCIE CORPORAL | METABOLISME BASAL (superfície corporal x1000) |
54,5kg | 63cm | 1,65 | 1650kcal/dia |

METABOLISME ACTIUDia | Activitats | Kcal/h | TOTAL kcal |
DILLUNS | MATÍ Vestirse, 10min Baixar escales, 30seg Caminar, 5min Pujar escales, 30seg Escriure, 3h Baixar escales, 30seg Estar dret, 30min Pujar escales, 30seg Estar relaxat, 1h Baixar escales, 30seg Caminar, 10min Córrer amb moderació, 45min Córrer amb intensitat, 5min Caminar, 10min Pujar escales, 1min Menjar assegut, 30minTARDA Estar relaxat, 2h Escriure, 2h Mecanografiar, 2h Córrer amb moderació, 1h Menjar assegut, 30min Dutxarse, 45min Estar relaxat, 2h | 207kcal/h 425kcal/h 300kcal/h 953kcal/h 113kcal/h 425kcal/h 106kcal/h 953kcal/h 76kcal/h 425kcal/h 300kcal/h 645kcal/h 1260kcal/h 300kcal/h 953kcal/h 90kcal/h 76kcal/h 113kcal/h 155kcal/h 645kcal/h 90kcal/h 199kcal/h 76kcal/h | |
Total2985,25kcal |
DIMARTS | MATÍ Vestirse, 10min Baixar escales, 30seg Caminar, 5min Pujar escales, 30seg Escriure, 3h Baixar escales, 30seg Estar dret, 30min Pujar escales, 30seg Escriure, 3h Baixar escales, 30seg Menjar assegut, 30min TARDA Caminar, 15min Pujar escales, 30seg Escriure, 2h Baixar escales, 30seg Caminar, 5min Estar relaxat, 1h Escriure, 2h Caminar, 5min Ballar, 1h Caminar, 5minMenjar assegut, 30min Estar relaxat, 2h | 207kcal/h 425kcal/h 300kcal/h 953kcal/h 113kcal/h 425kcal/h 106kcal/h 953kcal/h 113kcal/h 425kcal/h 90kcal/h 300kcal/h 953kcal/h 113kcal/h 425kcal/h 300kcal/h 76kcal/h 113kcal/h 300kcal/h 275kcal/h 300kcal/h 90kcal/h 76kcal/h | |
Total 2026,5kcal |
DIMECRES | MATÍ Vestirse, 10min Baixar escales, 30seg Caminar, 5min Pujarescales, 30seg Escriure, 3h Baixar escales, 30seg Estar dret, 30min Pujar escales, 30seg Escriure, 3h Baixar escales, 30seg Menjar assegut, 30min TARDA Escriure, 3h Caminar, 15min Estar relaxat, 2h Menjar assegut, 30min Mecanografiar, 2h | 207kcal/h 425kcal/h 300kcal/h 953kcal/h 113kcal/h 425kcal/h 106kcal/h 953kcal/h 113kcal/h 425kcal/h 90kcal/h 113kcal/h 300kcal/h 76kcal/h 90kcal/h 155kcal/h| |
Total 1785,5kcal |
S DIJOU | MATÍ Vestirse, 10min Baixar escales, 30seg Caminar, 5min Pujar escales, 30seg Escriure, 3h Baixar escales, 30seg Estar dret, 30min Pujar escales, 2min Escriure, 3h Baixar escales, 30seg Menjar assegut, 30min TARDA Caminar, 15min Pujar escales, 30seg Escriure, 2h Baixar escales, 30seg Caminar, 5min Estar relaxat, 1h Escriure, 2h Vestirse,5min Caminar, 5min Ballar, 1h Caminar, 5min Menjar assegut, 30min Estar relaxat, 2h | 207kcal/h 425kcal/h 300kcal/h 953kcal/h 113kcal/h 425kcal/h 106kcal/h 953kcal/h 113kcal/h 425kcal/h 90kcal/h 300kcal/h 953kcal/h 113kcal/h 425kcal/h 300kcal/h 76kcal/h 113kcal/h 207kcal/h 300kcal/h 275kcal/h 300kcal/h 90kcal/h 76kcal/h | |
Total 2043,5kcal |
DIVENDRES | MATÍ Vestirse,10min Baixar escales, 30seg Caminar, 5min Pujar escales, 30seg Escriure, 3h Baixar escales, 30seg Estar dret, 30min Pujar escales, 30seg Escriure, 3h Baixar escales, 30seg Menjar assegut, 30min TARDA Escriure, 2h Caminar, 1h Pujar escales, 30seg Vestirse, 5min Baixar escales, 30seg Córrer amb moderació, 1h Dutxarse, 45min Mecanografiar, 1h Estar relaxat, 2h | 207kcal/h 425kcal/h 300kcal/h953kcal/h 113kcal/h 425kcal/h 106kcal/h 953kcal/h 113kcal/h 425kcal/h 90kcal/h 113kcal/h 300kcal/h 953kcal/h 207kcal/h 425kcal/h 645kcal/h 199kcal/h 155kcal/h 76kcal/h | 34,5 4 25 8 339 4 53 8 340 4 45 226 300 8 17 4 645 150 155 152 |
Total 2021,5kcal |
DISSABTE | MATÍ Menjar assegut, 30min Escriure, 2h Estar relaxat, 1h Menjar assegut, 30min TARDA Mecanografiar, 1h...