Treball Volley






Fabián Inostroza
David-Noel Oliva
David Araujo
Curs: 2014-2015
4t ESO
Hector Sànchez
1. Método para perfeccionar el saque flotante, de tenis y en suspensión:
1.2.- Saque:
Línea de hombrosparalela a la red, pies dirigidos a ella y piernas ligeramente flexionadas.
Pies separados a la anchura de la cadera y el del lado del brazo ejecutor ligeramente retrasado.
El balón sujeto con la manocontraria a la que va a golpear el balón, a la altura de la cadera y delante del pie retrasado.
El brazo que golpea el balón se llevara extendido y con la mano en forma de cuchara, realizando unmovimiento pendular de atrás hacia delante.
Se golpea el balón con la mano, por detrás y debajo de este.
El balón debe estar en el aire en el momento del golpe, por lo que se hace necesario soltarlo previo alcontacto.
Se realiza una extensión coordinada (cadena cinética) de todo el cuerpo para buscar el contacto con el balón.
Cuando el jugador va a golpear el balón está de cara al objetivo. Finalmentepara golpear realiza una explosiva rotación de los hombros que permite acelerar el brazo de golpeo (efecto látigo) un instante antes de golpear el balón.
El golpeo se realiza por una rápida extensióndel brazo de atrás hacia arriba y delante, contactando con el balón en su punto de máxima elevación y en su parte posterior.
Se realiza una extensión coordinada (cadena cinética) de todo el cuerpo parabuscar el contacto con el balón.

1.3. Grado de apertura:
El saque solo puede ser efectuado por el zaguero que ocupa la zona uno.
El saque puede ser flotante o japonés, de tenis y en suspensión. Ladiferencia fundamental entre ellos reside en la flexión del codo y del hombro que se produce en el saque de tenis, así como la altura de la pelota, la carrera, el salto y la fortaleza en el golpeo en elsaque en suspensión.
2. Círculo de pases:
2.1.- Este entrenamiento sirve para mejorar el pase:
Coloca a los jugadores en grupos de 5 a 10 en círculos con un líder en el centro.
El del medio será el...