Trec

TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL (TREC)
DE ALBERT ELLIS

• “Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos”
• Resumió su teoría en el “ABC”
• A:acontecimiento. B: creencias. C: consecuencias.
• C: consecuencias; con respecto a estas la TREC distingue entre las apropiadas o funcionales y las inapropiadas disfuncionales o auto-saboteadoras
•B: cogniciones: Ellis define las siguientes clases de cogniciones: observaciones, inferencias, evaluaciones preferenciales (lo que deseo o me gusta), y evaluaciones demandantes (lo que necesito odebo).
• Para la TREC, las causas más importantes de los trastornos son las creencias irracionales y disfuncionales sobre los mismos.
• Según Ellis, las evaluaciones son las creencias, calificadas comoirracionales (demandantes) y racionales (preferenciales).
• Las demandas son pensamientos que expresan exigencias absolutistas, rígidas e intolerantes; y se agrupan en tres clases: sobre si mismo,sobre los otros y sobre el mundo.
• Ellis considera perturbaciones del yo a la forma en que la persona se ve a si misma y perturbaciones por el malestar, a la sensación de malestar de la persona(privación, perturbación, perdida…)
• Las creencias se pueden originar por influencia cultural pero también por una tendencia natural e innata de los seres humanos.
• Aunque la TREC sostiene que latremendización (exageración del daño), la no-soportis (baja tolerancia a la frustración) y la condena global, son procesos irracionales secundarios, en tanto derivados de la filosofía de los debe, a vecesestor procesos pueden ser primarios.
• Desde un punto de vista constructivista, que la TREC acepta, aun la “realidad externa” es considerablemente representada e interpretada por los humanosauto-organizadores y puede no existir por si misma.
• Sobre la posible acción directa de las “A” para generar las “C” que luego serian sostenidas por las “B”, llegamos a una concepción del modelo “ABC”...