TREKKING

Contenido
1. HISTORIA 4
- ETIMOLOGIA 5
2. EVOLUCION 5
3. SENDERISMO 8
3.1. Señalización del senderismo 11
3.2. Normas y criterios capara realizar los proyectos. 11
4. LA SEÑALIZACIÓN 13
4.1. SIGNIFICADO DE LA SEÑALIZACIÓN 14
4.2. TIPOS DE SEÑALES 15
5. EL CAMPING 18
5.1. HISTORIA 18
5.2. PRINCIPIOS DEL CAMPING 19
5.3. TIPOS DE CAMPING 29
5.6. La carpa: 38
5.6.1. PARTES DE LA CARPA39
5.6.2. TIPOS DE TIENDAS DE CAMPAÑA 47
6. MATERIALES DE USO EN EL TREKKING 62
6.1. VESTIMENTA 62
6.1.1. ROPA TERMICA: 64
6.1.2. El calzado: 64
6.1.3. El calzado blando para andar por rutas de montaña fáciles 64
6.1.4. Calzado semirígido para rutas complicadas y técnicas 65
6.1.5. Calzado rígido para rutas extremas 66
6.1.6. Calcetines: 67
6.1.7. Pantalón: 68
6.1.8. Poncho 68
6.1.9.Gorra para invierno o chullo: 69
6.1.10. Guantes impermeables y de frio 69
6.1.11. Gafas: 69
6.1.12. Polainas: 69
6.2. MOCHILA 70
6.2.1. Tipos de mochilas: 70
6.2.2. Partes de la mochila: 72
6.2.3. Como ajustar la mochila al cuerpo. 74
6.2.4. Distribución del peso: 74
6.3. COMIDA 76
6.4. INSTRUMENTOS 78
6.4.1. PALOS DE TRECKING 78
6.5. CARPA 83
6.5.1. PARTES BASICAS DE LAS CARPAS 846.5.2. TIPOS DE CARPA 84
6.5.3. FORMAS DE MONTAJE DE UNA CARPA 87
6.6. SEÑALES DE AUXILIO 88
6.7. BOTIQUÍN 89
6.7.1. Material de hemostasia: 90
6.7.2. Medicamentos. 90
6.7.3. En el monte, también resultará útil llevar: 91
7. BENEFICIOS DEL TREKKING 92
8. RECOMENDACIONES PARA RELIZAR TREKKING 97
8.1. INICIO 97
8.2. RITMO 97
PARADAS 98
8.3. TECNICAS DE CAMINAR 98
8.4. EL DESCENSO: 999. EL TREKKING GRUPAL 102
10.1. TREKKING EN LA CORDILLERA BLANCA 105
10.2. CAMINO INCA A MACHU PICCHU 106
10.3. LLAMA TREK OLLEROS CHAVÍN 112
10.4. TREKKING EN LA CORDILLERA HUAYHUASH 115
10.5. TREKKING EN EL VALLE DEL COLCA 117
10.6. LA VUELTA AL SALKANTAY 118
11. TREKKING EN PUNO 120
11.1. RUTA AYAPATA OLLACHEA 120
WEB GRAFIA 121




















TREKKING
1.HISTORIA
El TREKKING tambien llamado HIKING O SENDERISMO es la actividad deportiva no competitiva, que se realiza sobre caminos balizados, preferentemente tradicionales, ubicados en el medio natural; busca acercar a la persona al medio natural y al conocimiento del país a través de los elementos patrimoniales y etnográficos que caracterizan las sociedades preindustriales, recuperando el sistema devías de comunicación.
Marchar es el más antiguo medio de locomoción, el más barato, y la forma más sencilla de realizar ejercicio aeróbico.
El senderismo es una actividad relajante que puede confundirse con el excursionismo. El excursionismo sería la disciplina más cercana y precursora del senderismo, aunque a diferencia de éste, discurre por senderos no balizados y, por tanto, no cuenta conlas garantías de seguridad y calidad que proporcionan los senderos homologados. En la mayoría de ocasiones, suele desarrollarse durante un mismo día.
El trekking puede definirse como la modalidad deportiva que consiste en recorrer de forma autónoma, generalmente a pie, parajes aislados generalmente con dificultad de tránsito, tales como zonas montañosas o lugares remotos sin senderos.
El carácteraventurero del trekking o caminata consiste en transitar por geografías recónditas, en zonas aisladas en las que sólo es posible llegar andando.
Por lo tanto la parte más atrayente de la caminata no es practicar un deporte, sino disfrutar de los parajes y paisajes que se atraviesan, descubriendo a menudo faunas, floras y culturas, que se han mantenido vírgenes y salvajes a través del tiempo.
Lomás importante de la caminata es el fuerte contacto con la naturaleza.
La dureza de la jornada depende de la dificultad del terreno y cada jornada suele durar de unas 5 a 7 horas diarias. El que realice esta actividad debe tener buen espíritu deportivo y ser amante de la naturaleza.
Es además la actividad más natural que puede ser disfrutada tanto por jóvenes como ancianos, veloces o lentos,...