Triptico De Deporte

Test de Flexión y Extensión
de Codos:
La flexión de codos, también
conocida
como
flexión
de
brazos,
lagartijas,
planchas,
o
simplemente flexión, es un ejercicio
físico realizado estando en posicióninclinada, recostado hacia abajo,
levantando el cuerpo únicamente con
los brazos y bajando de nuevo al
suelo.
Ejecución:

- La posición inicial es estar acostado
mirando hacia el suelo, apoyándoseúnicamente con la punta de los pies y
las palmas de las manos. Los codos
cerca del cuerpo de modo que los
brazos trabajen en paralelo, nunca
girados hacia afuera.
- A continuación se flexionan los
brazosmanteniendo
en
todo
momento los codos cerca del cuerpo
hasta rozar el suelo con el pecho sin
llegar a apoyarse en él. Se inspira.

Test de Velocidad:
El Test de los 30mts. lanzado, es un Test
utilizadopara valorar la velocidad máxima
(frecuencial), Incrementada al recorrer los
30
metros.
La
velocidad,
como
condición física, representa la capacidad de
desplazarse
(o
de
realizar
algún
movimiento) enel mínimo tiempo y con el
máximo de eficacia.

Denominación:
“Test
30 metros
lanzado”; “Carrera de 30 metros con
salida lanzada”.
o Objetivo: éste Test, mide la velocidad
frecuencial; la capacidad derealizar
movimientos cíclicos a velocidad
máxima frente a resistencias bajas
(por ejemplo, tapings, skippings,
salidas lanzadas), en una distancia
de 30mts., con una carrera previa de
unos 15 a20mts.

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Unidad Educativa Padre Delgado
San Felipe - Estado Yaracuy

Antropometría Y
Valencias Físicas

Test deResistencia:
El Test de Cooper, es un Test de
resistencia aeróbica, en el cual se trata de
evaluar a mucha cantidad de gente, en poco
tiempo.
o
Denominación: “Test de Cooper”, “Test
de los 12 minutos”.
o
Autor:Kenneth Cooper.
o
Objetivo: el Test, registra y valora el
máximo desplazamiento recorrido a una
máxima velocidad, durante 12 minutos..

Integrantes:
Luis Henríquez #06
Saymar Arias #13
Jesús...