TRIPTICO DEL SEDENTARISMO






Que es el sedentarismo fisico?
Es la carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona, lo que por lo general pone al organismo humano en una situación vulnerable anteenfermedades, especialmente cardíacas.















CETIS 79
Marco Antonio Morales Cosme
Johan sosa García
Angel Daniel Castillo Martinez
José Gabriel Aguirre Morales
Ana Leticia Polito Ávalos
CristinaDamas Navarro





Sedentarismo fisico

Demasiados riesgos, pocos beneficios.









Cuales son las consecuencias?
Propension a la obesidad
Debilitamiento oseo
Cansancio inmediato ante cualquieractividad que requiera movimiento fisico
El aumento de volumen de grasas
Problemas de cuello y espalda
Propension a desgarros musculares
Tambien puede debilitar la mente debido a el estrés que una puersonapuede llegar a tener
Prevencion
El sedentarismo se previene desde temprana edad por medio de la sana educación física. Enseñar la importancia del deporte en la vida es una obligación de padres yeducadores. Una sana alimentación está también en la línea de la prevención del sedentarismo. Reducir el sedentarismo, es reducir el riesgo de enfermedades. El deporte no es perder el tiempo.

TratamientoEl sedentario debe saber que tiene que moverse y que pasar horas y horas frente a un escritorio, libros, ordenadores, reuniones, lecciones, conferencias e incluso viajes, no son la actividad físicaque el organismo requiere. Es necesario que la persona sedentaria anote en su agenda diaria al menos una hora de deporte. La actividad deportiva debe ser una constante.
No solo el propósito de programaruna actividad deportiva es parte del tratamiento contra la plaga del sedentarismo. También un cambio en las actitudes cotidianas: algunas personas utilizan el coche para ir a la esquina, el elevadorpara subir al siguiente piso, dentro de la oficina se desplazan en la silla de ruedas como si fueran discapacitados. La bicicleta, caminar, subir escalas, moverse, destensionarse, todas ellas son...