Triptico Emociones Salud

Decálogo
de
recomendaciones psicológicas

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Comisión Emociones y Salud

Además de cuidarte físicamente, debes conocer cómo funcionan tus emociones, pues son
muy importantes paratu salud.
Aprende a reconocer, expresar y manejar tus
emociones negativas.

Sociedad Española para el Estudio
de la Ansiedad y el Estrés
www.ucm.es/info/seas/

Emociones y
Salud
P orque todo cuentaValora los problemas de manera realista, no
los magnifiques, dales la importancia que
tienen.
Aprende a relativizar: no merece la pena sufrir
por pequeños contratiempos (atascos, discusiones, cambios deúltima hora…).
Los problemas forman parte de la vida y
resolverlos también. Adopta una postura
activa para afrontarlos.
Potencia tus emociones positivas: valora lo
bueno de tu vida, disfruta de lasrelaciones
sociales y familiares, haz cosas que te hagan
sentir bien.
Tener pensamientos negativos está relacionado con una peor salud. Practica el optimismo
inteligente (el vaso medio lleno, en lugarde
medio vacío).

E mociones y
S alud
P orque todo cuenta
Potencia tus emociones
positivas, ganarás
salud

Afronta la vida desde la tranquilidad: aprende a
relajarte.
Ya aprendimos que es importantecuidar
nuestro cuerpo, nuestra alimentación y hacer
ejercicio físico. Ahora le toca a nuestra mente:
regula tus emociones, ¡es salud!.
Si tus emociones te desbordan, solicita ayuda
psicológica. Es unabuena forma de empezar
a ganar calidad de vida.

Colegio Oficial

de Psicólogos
d e

M a d r i d

www.copmadrid.org

Potencia tus
emociones
positivas, ganarás
salud

¿Sabías que puedes mejorar tusalud y prevenir antes de enfermar?
Tener salud depende de la interacción de varios factores:
Biológicos: genética, alteraciones del organismo, etc.
Psicológicos: emociones, pensamientos, conductas,estilo de vida, etc.
Sociales: apoyo social, relaciones familiares, amistades, etc.

¿Qué son las emociones?
Tanto las emociones positivas (alegría, amor, etc.)
como las negativas (miedo, ansiedad, ira,...