triptico estrés

SIGNOS
     Estudios de psicología moderna nos advierten que el estrés continuo puede generar estados de ansiedad que terminan bloqueando el funcionamiento de los procesos cognitivos, es decir,nuestra claridad mental. 
     Las preocupaciones recurrentes, por ejemplo, pueden llegar a invadir nuestro sueño y mantenernos despiertos la mayor parte de la noche, los miedos.
     La característicacentral de la reacción que nos produce el estrés es la incertidumbre.
Signos emocionales
Apatía e indiferencia,  ansiedad, miedo, sensación de inutilidad, depresión, irritabilidad y estadodefensiva, fatiga mental, negación, arrebatos de emoción, preocupaciones y pensamientos obsesivos, ideas intrusivas, pensamientos, sensaciones y emociones persistentes, hipervigilancia, insomnio. malossueños. 
Signos de comportamiento 
Evasión, drogadicción, abandono, problemas legales 
Signos físicos
Enfermedades frecuentes de todo tipo, dolencias menores, agotamiento físico.
TRATAMIENTO
Desde elenfoque biomédico el tratamiento para el estrés es la prescripción de tranquilizantes o ansiolíticos, especialmente las benzodiacepinas, que inciden directamente en las respuestas fisiológicas deestrés.
Desde el enfoque psicológico
Las técnicas de biofeedback, que consisten en el aprendizaje del control voluntario de las funciones fisiológicas y de las actividades automáticas (la tensiónmuscular, la sanguínea, etc.); las técnicas de respiración y relajación, que se basan en la idea de que, liberando el cuerpo de la tensión muscular (a través de la respiración abdominal, o de ejercicios detensión-distensión de los grupos musculares, respectivamente), se liberará la «tensión de la mente»; las técnicas cognitivo-conductuales, por ejemplo la aserción encubierta (que consiste en aprender adetener el pensamiento distorsionador que provoca emociones negativas y a sustituirlo por otro más positivo y constructivo) etc.

ESTRÉS



Reacción fisiológica del organismo en el que...