Triptico Sobre La Lactancia

Nutrición en la Lactancia * Salazar Rosas Marcos Daniel

* Salazar Rosas Marcos Daniel

| 1. REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES DE LA MUJER QUE LACTAEl periodo de la lactancia es el másexigente desde el punto de vista nutricional en la vida de una mujer pues aumentan los requerimientos de casi todos los nutrientes incluso por encima de las necesidades durante el embarazo. Este aumentose debe al esfuerzo metabólico que supone la producción de hasta 800 mL de leche diarios, una vez establecida la leche madura o definitiva, que debe constituir el alimento exclusivo del bebé durantelos primeros cuatro a seis meses de edad para continuar complementado por otros alimentos por más de un año. 2. REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES DE LA MUJER QUE LACTA a) Energía:La cantidad de energíacorrespondiente a los 800 mL de leche que se producen diariamente en el periodo de lactancia equivale a 550 kcal aproximadamente. | Durante este periodo se moviliza la grasa que previamente se acumulódurante el embarazo; esta grasa depositada es una fuente de energía y su consumo contribuye a que la mujer recupere su peso Pregestacional habitual. Durante los tres primeros meses de lactancia serecomienda un suplemento de 500 kcal/día por encima de las necesidades de energías previas al embarazo. A partir del cuarto mes el suplemento debido a la lactancia corresponde a 500 kcal/día que debenajustarse dentro del resultado de una valoración integral de cada mujer cuando arriba a este momento. En ningún caso la ingesta debe ser inferior a las 1500 kcal/día. |
b) Proteínas:Lasnecesidades proteínicas de las madres cuando están lactando aumentan 30% con respecto a cuándo no lo hacen. Se sugieren unos 15 gramos de proteínas por encima de las recomendaciones previas al embarazo. Sedebe prestar atención a la tendencia cultural a consumir una dieta muy rica en proteínas durante esta etapa, para no adicionarlas en exceso; y tener en cuenta la variedad de sus fuentes de origen...