Triptico Sobre la Obecidad
¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?
La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
¿Cuáles son las causas de laobesidad y el sobrepeso?
La causa fundamental de la obesidad y el sobrepeso es un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías. El aumento mundial del sobrepeso y la obesidad es atribuiblea varios factores, entre los que se encuentran:
•La modificación mundial de la dieta, con una tendencia al aumento de la ingesta de alimentos hipercalóricos, ricos en grasas y azúcares, pero conescasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes.
•La tendencia a la disminución de la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchos trabajos.
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¿Cuáles son los signos y síntomas del sobrepeso y la obesidad?
Por lo general, el aumento de peso sucede a través del tiempo. La mayoría de las personas saben cuándo han aumentado de peso.Algunos de los signos del sobre peso o de la obesidad son:
•La ropa queda apretada y se necesita una talla más grande.
•La báscula muestra que ha habido un aumento de peso.
•Hay exceso degrasa en la cintura.
•Los valores del índice de masa corporal y de la circunferencia de cintura son más altos que lo normal
¿Qué Hacer?
Fijarse metas realistas (que se puedan lograr)•Consumir las calorías que se requieren de acuerdo a la edad, el sexo y altura.
•Una alimentación saludable
•Actividad física
•Acudir al médico o al nutriólogo
•Hacerse una cirugía
•Cambiar dehábitos, no permanecer tanto tiempo frente a al computadora y la televisión
•Evitar consumir alimentos en la calle.
•UNA VIDA CON BAJA AUTOESTIMA Y INDIFERENCIA•
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