triptico sobre vida sana
Páginas: 2 (266 palabras)
Publicado: 14 de octubre de 2014
EJERCICIO FISICO
El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene los problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y puedeayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y a controlar el apetito.
RECOMENDACIONES:
Caminar 30 min diarios
Hacer ejercicios 3 vecespor semana
Preferir escaleras
Juega con tus hijos o con tu mascota
Levantarse y caminar mientras uno habla por teléfono
ALIMENTACION SALUDABLE
Una buena alimentación es clavepara la salud y una mejor calidad de vida. A diario el cuerpo humano requiere de una dieta adecuada que aporte la energía y los nutrientes necesarios, así como la defensa contraenfermedades.
RECOMENDACIONES
Consume frutas y verduras.
Manténgase bien hidratado.-
No consumir tanta sal.-
Fijar horarios para las comidas
Prefiera carnes blancasDESCANSO
Para que tu cuerpo y mente funcionen un su totalidad es necesario de un buen descanso. El sueño es la clave de nuestro desempeño durante el día. Un descanso adecuado nuestroestado de ánimo e incluso nuestro desempeño laboral.
RECOMENDACIONES:
Dormir mínimo 8 horas diarias
Ducharse con agua tibia antes de irse a la cama
Evitar el consumo decafeína antes de ir a dormir
¿Para que nos ayuda el ejercicios fisico, una buena alimentacion, y un buen descanso para nuestras sesiones kinesicas?
FALTA LA RESPUESTA YA QUETIENE QUE TENER ALGO RELACIONADO CON LA KINESIOLOGIA
Integrantes:
Macarena Godoy
Angélica Hernández
Daniela Matus
José Pinilla
Carolina Torres
Escarlett VeraHorarios de clases para hacer ejercicios
EL HORARIO DE LOS EJERCICIOS QUE SE SUPONE QUE BUSCAREMOS
AQUÍ FALTA COMO LE COLOCAREMO
El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene los problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y puedeayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y a controlar el apetito.
RECOMENDACIONES:
Caminar 30 min diarios
Hacer ejercicios 3 vecespor semana
Preferir escaleras
Juega con tus hijos o con tu mascota
Levantarse y caminar mientras uno habla por teléfono
ALIMENTACION SALUDABLE
Una buena alimentación es clavepara la salud y una mejor calidad de vida. A diario el cuerpo humano requiere de una dieta adecuada que aporte la energía y los nutrientes necesarios, así como la defensa contraenfermedades.
RECOMENDACIONES
Consume frutas y verduras.
Manténgase bien hidratado.-
No consumir tanta sal.-
Fijar horarios para las comidas
Prefiera carnes blancasDESCANSO
Para que tu cuerpo y mente funcionen un su totalidad es necesario de un buen descanso. El sueño es la clave de nuestro desempeño durante el día. Un descanso adecuado nuestroestado de ánimo e incluso nuestro desempeño laboral.
RECOMENDACIONES:
Dormir mínimo 8 horas diarias
Ducharse con agua tibia antes de irse a la cama
Evitar el consumo decafeína antes de ir a dormir
¿Para que nos ayuda el ejercicios fisico, una buena alimentacion, y un buen descanso para nuestras sesiones kinesicas?
FALTA LA RESPUESTA YA QUETIENE QUE TENER ALGO RELACIONADO CON LA KINESIOLOGIA
Integrantes:
Macarena Godoy
Angélica Hernández
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