Triptico Vida Saludable
Páginas: 2 (478 palabras)
Publicado: 4 de diciembre de 2012
ico cio Fís Ejerci
El ejercicio físico durante el día es sa-
antes m p or t Tips I su e ñ o rios de a De hor
Neonatos: Duermen una media de 16 horas Lactantes: entre los 3-4 meses, Duermen8-10 horas nocturnas y varias siestas. Con un promedio diario es de 14 horas Niño que empieza a andar: Hacia los dos años, duermen toda la noche y hacen un par de siestas durante el día. Duermen 12horas diarias, las siestas empiezan a disminuir a los 3 años. Edad preescolar: Duermen unas 12 horas por la noche, a los cinco años ya no hacen siestas Escolares: La cantidad de sueño varía en función desu actividad y estado de salud. Adolescentes: Duermen un promedio de 8-9 horas. El rápido crecimiento y el estilo activo de vida puede causar cansancio.
ir ? ¿Dorm e? deport Hacer n? ¿ rse bieimenta ¿Al
ludable y contribuye a cansar el cuerpo para descansar en la noche.
Manténgase activo durante el día y al
acercarse la tarde vaya disminuyendo su actividad progresivamente.
“TodosCuidémonos, Vida saludable y un buen IMC”
Evite realizar ejercicio físico o mental
Adulto joven : La media de sueño es de 6 a 8 horas. Adultos: Empieza a disminuir el tiempo total de sueño,son frecuentes los trastornos por ansiedad y depresión. Personas de edad avanzada: La necesidad de descanso aparece antes que la de sueño. Se dedica tiempo a siestas durante el día. La duración detiempo nocturno de sueño disminuye , especialmente por las enfermedades crónicas.
intenso dos horas antes de acostarte para no activar el sistema nervioso sino relajarlo para dormir.
Dúchese obáñese unas dos horas antes
de acostarse.
e..!!! y hacer deport a alimentación Una buen !! Te hace bien…!
EL IMC o? é es es ¿Qu
El IMC es el Índice de Masa Corporal El cual es una relacionentre el peso y la talla, calculandolo de la siguiente forma Esta herramienta de evaluacion nutricional los ayuda a determinar el riesgo de que cualquier persona desarrolle alguna enfermedad no...
El ejercicio físico durante el día es sa-
antes m p or t Tips I su e ñ o rios de a De hor
Neonatos: Duermen una media de 16 horas Lactantes: entre los 3-4 meses, Duermen8-10 horas nocturnas y varias siestas. Con un promedio diario es de 14 horas Niño que empieza a andar: Hacia los dos años, duermen toda la noche y hacen un par de siestas durante el día. Duermen 12horas diarias, las siestas empiezan a disminuir a los 3 años. Edad preescolar: Duermen unas 12 horas por la noche, a los cinco años ya no hacen siestas Escolares: La cantidad de sueño varía en función desu actividad y estado de salud. Adolescentes: Duermen un promedio de 8-9 horas. El rápido crecimiento y el estilo activo de vida puede causar cansancio.
ir ? ¿Dorm e? deport Hacer n? ¿ rse bieimenta ¿Al
ludable y contribuye a cansar el cuerpo para descansar en la noche.
Manténgase activo durante el día y al
acercarse la tarde vaya disminuyendo su actividad progresivamente.
“TodosCuidémonos, Vida saludable y un buen IMC”
Evite realizar ejercicio físico o mental
Adulto joven : La media de sueño es de 6 a 8 horas. Adultos: Empieza a disminuir el tiempo total de sueño,son frecuentes los trastornos por ansiedad y depresión. Personas de edad avanzada: La necesidad de descanso aparece antes que la de sueño. Se dedica tiempo a siestas durante el día. La duración detiempo nocturno de sueño disminuye , especialmente por las enfermedades crónicas.
intenso dos horas antes de acostarte para no activar el sistema nervioso sino relajarlo para dormir.
Dúchese obáñese unas dos horas antes
de acostarse.
e..!!! y hacer deport a alimentación Una buen !! Te hace bien…!
EL IMC o? é es es ¿Qu
El IMC es el Índice de Masa Corporal El cual es una relacionentre el peso y la talla, calculandolo de la siguiente forma Esta herramienta de evaluacion nutricional los ayuda a determinar el riesgo de que cualquier persona desarrolle alguna enfermedad no...
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