Triptico

Recomendaciones para dejar de fumar

En que te beneficia dejar de fumar

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Bebe sorbos de agua en lugar de comer cuando tengas una sensación desagradable. Haz ejercicio. Mantente ocupado.Consume alimentos saludables y bajos en calorías. Evita tomar bebidas alcohólicas. Tira tus cigarrillos.

En 20 min: La presión arterial baja a su nivel normal, el ritmo cardiaco desciende a sunivel normal. En 8 horas: La concentración de monóxido de carbono baja a su nivel normal, subiendo la concentración de oxigeno a niveles normales. En 48 horas: Aumenta la agudeza del olfato y gusto. En 2semanas: Mejora la circulación, la función pulmonar Organización aumente hasta un 30% En 7 meses: Disminuye la tos, congestión, cansancio, sensación de ahogo y fatiga. En 5 años: Se reduce el riesgode paro cardiaco. En 10 años: El riesgo de muerte por cáncer de pulmón es la mitad a la de un fumador.

Soy fumador, pero ….

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Hewlett-Packrd

¿Cómo dejo de fumar ?

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Si has decidido dejar de fumar...
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PREPARATE: fija una fecha para dejarlo . SOLICITA APOYO: comunícale a tu familia y amigos tu decisión para que te ayuden

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MarcelaGómez Villarroel

¿Qué es el tabaco?

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Corazón: presión alta, derrames cerebrales, aumento del colesterol. Pulmonares: enfisema, bronquitis , neumonía. Canceres: pulmón, páncreas , cervicouterino,vejiga y riñón. Reproductivas: disfunción eréctil, alteración de la ovulación, daños al feto.

COMPLICACIONES:

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Es una droga estimulante que contie-

ne mas de 4000 sustancias , 40 deellas son cancerígenas, entre las que destacan:
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Monóxido de carbono Alquitrán Nicotina (responsable de adicción)

Que ocurre al inhalar el humo de cigarro
Sustancias químicas seintroducen en nuestros órganos en especial, pulmones, cerebro, corazón y vasos sanguíneos, es aquí donde actúa el monóxido de carbono el cual se inhala en el humo del cigarrillo sustituyendo al...