Tristeza

Marco teórico

En 2007, los doctores Peter J. Freed y J. John Mann publicaron un artículo en The American Journal of Psychiatry en el que analizaron la documentación existente sobre tristeza y cerebro. Del total de estudios contemplados, 22 habían practicado escaneos cerebrales en voluntarios en quienes provocaron tristeza a través de películas o imágenes melodramáticas, o pidiéndoles querecordaran un acontecimiento triste. El resultado general fue que la tristeza parecía causar alteraciones en la actividad de más de 70 regiones cerebrales distintas, entre ellas las amígdalas, el hipocampo, la parte frontal del cerebro (corteza prefrontal) y la corteza cingulada anterior. Otra estructura, denominada ínsula (que significa “isla”) aparece en la lista. Es una pequeña región de la cortezasituada por debajo de los lóbulos temporales y registra las percepciones corporales y el gusto. Los autores creen que esta compleja secuencia tiene lógica, pues las regiones cerebrales enumeradas procesan conflicto, dolor, aislamiento social, memoria, recompensa, atención, sensaciones corporales, toma de decisiones y manifestaciones emocionales, todo lo que contribuye al sentimiento de tristeza.Los “disparadores” de la tristeza también puede variar, por ejemplo, el recuerdo de una pérdida personal, un amigo angustiado por un conflicto laboral o una película desoladora.

¿Qué es la tristeza?

La tristeza es un sentimiento, es la emoción que sentimos cuando hemos perdido algo importante, cuando nos ha decepcionado algo o cuando ha ocurrido alguna desgracia que nos afecta a nosotros o aotra persona. También, cuando nos sentimos solos, a menudo nos sentimos tristes.

Síntomas:

Sensación de vacío e incapacidad para ilusionarse con nada

Sensación de desamparo y desesperación

Ausencia de esperanzas

Sentimiento de culpa y desvalorización

Sensación de soledad, de no ser querido

Irritable, enfadarse fácilmente

Dormir demasiado o poco

Llorar mucho

Pasarmucho tiempo solo

Sentimientos de muerte o suicidio

Falta de energía, cansancio

Problemas de concentración

Inhibición

¿Quienes se ven afectados por la tristeza?

Muchas personas se ven afectadas por la tristeza propia de los meses de invierno. De hecho, algunas de ellas sufren una dolencia denominada desorden afectivo estacional, cuyos síntomas comienzan al final del otoño. Lossíntomas más comunes de la melancolía invernal son: falta de energía y letargo; aumento del apetito y aumento de peso (debido a un ansia por consumir hidratos de carbono), apatía sexual y cambios repentinos en el estado de ánimo de la persona, entre otros. No se conocen las causas, pero es posible que se deba a la reducción de luz natural y las bajas temperaturas propias del invierno.




Lospros y los contras de la tristeza

• Aunque se considera una emoción displacentera, no siempre es negativa ya, que existe una gran variabilidad cultural, incluso en algunas culturas no existen palabras para definirla.

• La tristeza es realmente un estado de ánimo más que una emoción aguda. Smith y Lazarus dicen que la gente utiliza el término "triste" de forma indiferenciada paradescribir sus reacciones emocionales ante una gran variedad de circunstancias dañinas.

• La respuesta emocional de tristeza es distinta del miedo (es una respuesta a un suceso que ya se ha pasado, mientras que el miedo anticipa un evento que va a suceder) y distinta de la ira (la tristeza se presenta cuando nadie es culpable).

• La tristeza está asociada muchas veces al llanto, para ellohay una secuencia relativamente precisa que es la responsable de que este se produzca. Así, cuando se producen preocupaciones afectivas, se teme su incumplimiento y bruscamente si se cumple tal predicción, brotan las lágrimas.

• Se produce ante la perdida de un deseo apremiante, que se sabe imposible de satisfacer.

• Los desencadenantes son la separación física o psicológica, la...