Trolasos
Páginas: 2 (301 palabras)
Publicado: 29 de mayo de 2012
Tema 3 Proyecto 1 ¿Qué me conviene comer?
Tema 3 Proyecto 1 ¿Qué me conviene comer?
*Profe: francisco Javier
*nombre de alumno:
A. Erick Sánchez morales……………….35
Aldair cid reyesSánchez………………….32
*Profe: francisco Javier
*nombre de alumno:
A. Erick Sánchez morales……………….35
Aldair cid reyes Sánchez………………….32
*grado: “3”
*Grupo: “A”
*bloque: “3”
*grado:“3”
*Grupo: “A”
*bloque: “3”
¿Que es comer sano?
Se trata de injerir, de forma moderada alimentos que proporcionen un equilibrio de nutrimentos. Cada alimento posee uno o mas de ellos, portanto la variedad ayudara a obtener lo que el cuerpo necesita.
Alimentarse de manera saludable no es comer de todo en abundancia ni hacer dietas ni privarse de algunos alimentos. Es tratar deelegir alimentos de origen vegetal como cereales, legumbres, hortalizas y frutas, lácteos de preferencia descremados y carnes magras, como también controlar el consumo de alimentos quecontienen muchas grasas, azúcar y sal.
Obesidad
La obesidad acarrea gran numero de enfermedades de costoso tratamiento, muchas de ellas irreversibles, como la diabetes, en la que laconcentración de glucosa en la sangre se eleva mas allá de los valores recomendados y se producen una serie de alteraciones que van desde síntomas desagradables como padecer sed y orinar con frecuenciahasta el daño señal, en la visión y en el torrente sanguino, las cuales, de no ser atendidas a tiempo llevan a la amputación de miembros, en especial pies y piernas.
| EDAD (AÑOS)| CANTIDAD MEDIA DE KCAL POR DIA |
VALORES | 11-14 | 2 500 |
| | |
| 15-18 | 3 000 |
MUJERES | 11-14 | 2 200 |
| 15-18 | 2 200 |
CONSEJO
LOS NUTRIOLOGOSRECOMIENDAN QUE LOS ALIMENTOS QUE SE CONSUMEN SE DISTRIBUYAN DE LA SIGUIENTE MANERA: 30% DE LAS CALORIAS TOTALES DEBEN DE SUMISTRARSE EN EL DESAYUNO, 50% EN LA COMIDA Y 20% EN LA...
Tema 3 Proyecto 1 ¿Qué me conviene comer?
*Profe: francisco Javier
*nombre de alumno:
A. Erick Sánchez morales……………….35
Aldair cid reyesSánchez………………….32
*Profe: francisco Javier
*nombre de alumno:
A. Erick Sánchez morales……………….35
Aldair cid reyes Sánchez………………….32
*grado: “3”
*Grupo: “A”
*bloque: “3”
*grado:“3”
*Grupo: “A”
*bloque: “3”
¿Que es comer sano?
Se trata de injerir, de forma moderada alimentos que proporcionen un equilibrio de nutrimentos. Cada alimento posee uno o mas de ellos, portanto la variedad ayudara a obtener lo que el cuerpo necesita.
Alimentarse de manera saludable no es comer de todo en abundancia ni hacer dietas ni privarse de algunos alimentos. Es tratar deelegir alimentos de origen vegetal como cereales, legumbres, hortalizas y frutas, lácteos de preferencia descremados y carnes magras, como también controlar el consumo de alimentos quecontienen muchas grasas, azúcar y sal.
Obesidad
La obesidad acarrea gran numero de enfermedades de costoso tratamiento, muchas de ellas irreversibles, como la diabetes, en la que laconcentración de glucosa en la sangre se eleva mas allá de los valores recomendados y se producen una serie de alteraciones que van desde síntomas desagradables como padecer sed y orinar con frecuenciahasta el daño señal, en la visión y en el torrente sanguino, las cuales, de no ser atendidas a tiempo llevan a la amputación de miembros, en especial pies y piernas.
| EDAD (AÑOS)| CANTIDAD MEDIA DE KCAL POR DIA |
VALORES | 11-14 | 2 500 |
| | |
| 15-18 | 3 000 |
MUJERES | 11-14 | 2 200 |
| 15-18 | 2 200 |
CONSEJO
LOS NUTRIOLOGOSRECOMIENDAN QUE LOS ALIMENTOS QUE SE CONSUMEN SE DISTRIBUYAN DE LA SIGUIENTE MANERA: 30% DE LAS CALORIAS TOTALES DEBEN DE SUMISTRARSE EN EL DESAYUNO, 50% EN LA COMIDA Y 20% EN LA...
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