Trompo Alimenticio

El trompo alimenticio


El más grande es el amarillo:
Aquí están los granos, cereales, tubérculos y plátanos. Estos pueden ser el arroz, casabe, papa, yuca, pasta, arepas caraotas yfrijoles. Ellos nos dan mucha energía, vitaminas del complejo B, hierro calcio y fibra.
Estos son fundamentales para el crecimiento y el funcionamiento del sistema nervios y otros órganos.

El otro es elcolor verde:
En este grupo están las hortalizas y frutas. Se que conoces muchas pero no puedes nombrarlas tan rápido como yo aquí VOYYYYY…
Piña, cambur, lechosa….
Repollo, coliflor, cebolla…Lechuga, pimentón, tomate, vainita, patilla, guayaba, auyama, naranja, melón, mandarina, mandarina………. Y termino con la zanahoria porque se me estanco la memoria.
Este grupo es muy bueno porque tienemuchas vitaminas sobre todo la A la C y algunos minerales.

El azul
donde esta la leche , la carne, y los huevos, ya sabes mas o menos cuales son estos alimentos , la carne de vaca , de cochino ,pollo, pescado y el Yogurt todos estos tienen muchas proteínas , calcio , hierro y algunas vitaminas .

Los 2 últimos colorcitos y los más chiquitos del trompo son:

El gris
Donde están lasazucares

Y el color anaranjado
Donde están las grasas y los aceites

Ambos colores nos proveen de energía pero tenemos que tener cuidado con las cantidades x q su exceso puede causar enfermedadesComer estos alimentos en cantidades todos los días es muy bueno pero no suficiente; también tienes que tomar agua y hacer ejercicios.
Recuerda debemos consumir los alimentos de acá de Venezuela ysegún la época de cosecha ¿Por qué?
Porque están más frescos y conservan mayor cantidad de nutrientes, son más económicas y además contribuimos con la soberanía alimentaria
Ya sabes no es pirámide sinotrompo
Combina
Las franjas
Toma agua
Y
Muévete




Los alimentos son fundamentales para la vida, nos aportan la energía que necesitamos para realizar nuestras actividades.
Si queremos...