tsu en higiene y seguridad industrial

¿QUÉ ES LA LUMBALGIA?
La lumbalgia es el dolor que se produce en la región inferior de la espalda. Esta región inferior o lumbar se compone de 5 vértebras con sus discos, raíces nerviosas, músculosy ligamentos. Las vértebras de esta región son las más grandes y soportan un mayor peso.
¿CUALES SON LOS SINTOMAS?
AGUDOS
Dolor de comienzo brusco que aparece normalmente durante un esfuerzopudiendo extenderse hacia las nalgas.
Empeora con los movimientos y con la tos mejorando con el reposo.
Existe cierta limitación de los movimientos de la columna y de la elevación de la pierna.
Elepisodio suele afectar a un solo lado (unilateral).
CRÓNICOS
Dolor constante o progresivo, bilateral o lateral.
Empeora por la noche y en reposo.
Rigidez lumbar matutina.
Limitación de los movimientosde la espalda y de la elevación de la pierna.
Atrofia muscular (en casos avanzados).




ACTIVIDADES DE TRABAJO QUE PUEDEN PRODUCIR LUMBALGIA
Trabajos que se hagan de forma repetitivaLevantamiento y manejos de pesos
Realización de movimientos forzados con el tronco inclinado o en rotación.
Posturas mantenidas largo tiempo (sentado o de pie).
Exposición a vibraciones (vehículos omaquinarias).
Condiciones ambientales de trabajo adversas (climáticas, psicológicas organizacionales, etc.).
PREVENCION

Lo más importante es actuar ergonómicamente sobre el puesto de trabajo:evitando la manipulación directa de cargas, promoviendo la utilización de ayudas mecánicas; estableciendo un buen diseño de las tareas y actividades; informando y entrenando al trabajador para que evite lasposturas o movimientos peligrosos. Todo ello contribuirá, sin duda, a una reducción del riesgo.
No flexionar la columna con las piernas rectas. Doblar las rodillas sosteniendo el peso junto alcuerpo.
No levantar objetos por encima de los hombros; si fuera preciso, utilizar un taburete.
Evitar la flexión de tronco hacia un lado o esfuerzos con una mano al intentar mover algún objeto.
Una vez...