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37 C: CÓMO SALVAR TU CULO
º

El arte de sobrevivir al miedo,
al pánico y a los mayores peligros de la naturaleza

Cody Lundin
Ilustraciones: Russ Miller

Índice

El arte de sobrevivir al miedo, al pánico y a los mayores
peligros de la naturaleza

Prólogo

13

¡Al loro con esto!

15

¿Por qué un botiquín de
supervivencia?
CAPÍTULO UNO
Situaciones de supervivencia:
¿Cómoempiezan?

CAPÍTULO OCHO
La forma más común de
criar malvas al aire libre

61

17

CAPÍTULO NUEVE
Cómo tu cuerpo pierde y gana calor

69

23

CAPÍTULO DIEZ
Tu primera línea de defensa

77

CAPÍTULO DOS
Supervivencia frente a vida primitiva,
o vivir de la tierra
26

CAPÍTULO ONCE
Sobre tus rescatadores

105

CAPÍTULO TRES
Psicología de supervivencia y laimportancia de un entrenamiento
correcto previo

CAPÍTULO DOCE
Ayudar a los rescatadores
a traerte con vida

109

CAPÍTULO TRECE
¿Qué es un botiquín de
supervivencia?

115

CAPÍTULO CATORCE
Componentes del botiquín de
supervivencia

127

CAPÍTULO QUINCE
Resumen

200

CAPÍTULO CUATRO
Por qué el miedo te mortifica
CAPÍTULO CINCO
Actuación en un caso de
supervivencia:
actitud,adaptación y alerta

29
37

45

CAPÍTULO SEIS
Reducir la amenaza de la
situación de supervivencia:
los siete pasos

53

CAPÍTULO SIETE
Lo que se necesita
para seguir con vida

54

CAPÍTULO DIECISÉIS
Las asombrosas notas de Cliff:
«Los dibujos y fotos molan, pero soy
demasiado vago para leer este libro» 202

8. La forma más común
de criar malvas al aire libre

Latemperatura ambiente óptima en la que los humanos son capaces de mantener la
temperatura corporal sin esfuerzo es de 26 º a 30 ºC. Según las estadísticas, si acabas perdido en una situación de supervivencia, morirás por exposición.
Exposición es un término genérico que engloba la hipotermia y la hipertermia. Los
mamíferos y los pájaros son de sangre caliente, o homeotérmicos, lo que quiere decir quepueden mantener la temperatura del interior del cuerpo relativamente constante; pero hay
otras criaturas, como los reptiles y los fiscales, que son de sangre fría, o poiquilotermos, lo que
significa que su temperatura corporal varía dependiendo de la temperatura del entorno.
En los humanos, la temperatura corporal va cambiando cíclicamente en el transcurso del
día. Parte de la responsabilidadde este ciclo la tienen nuestras actividades diurnas, pero el
resto recae sobre el ritmo circadiano del cuerpo. Para una persona corriente, la temperatura
corporal suele ser menor por la mañana temprano, alrededor de los 36,6 ºC, mientras que
por la tarde sube hasta llegar aproximadamente a los 37,3 ºC. La edad también es un agente
importante, de manera que algunas respuestas termorreguladorasno se desarrollan plenamente hasta después de la pubertad. Los colegas que anden por los sesenta y muchos o
más, estarán jodidos por tres motivos: sudan menos como reacción al calor, tienen una
menor respuesta vasoconstrictora y no tiritan para combatir el frío. La regulación de la temperatura corporal es igual para los hombres que para las mujeres; sin embargo, aunque sutiles, se aprecianvarias diferencias en las mujeres, entre las que se incluyen un menor volumen
sanguíneo, menor concentración de hemoglobina, menor masa corporal y de corazón,
mayor porcentaje de grasa corporal total, mayor proporción entre el área de la superficie y la
masa, menor respuesta de temblor o tiritar, temperatura corporal más elevada debido a una
61

CÓMO SALVAR TU CULO

menor sudoración yextremidades más delgadas. Además, el género femenino tiene los puntos añadidos de la variación mensual de la temperatura debida al ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia.
HIPOTERMIA
Hipo es un término griego que significa bajo o debajo, y termia, igualmente griego, significa calor. La hipotermia es la caída de la temperatura corporal por debajo de los 37 ºC. En
cirugía, en ocasiones se utiliza...