tu cola

Atletismo

Índice Página

-Introducción…………………………3


-Preguntas……………………………4


-Conclucion…………………………10


-Bibliografía…………………………11


Introducción
El atletismo es un deporte que engloba un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.
Se trata de superar el resultado de los adversarios en velocidad,resistencia, distancia o en altura. El número y dificultad de las pruebas, pueden ser distintos dependiendo de la categoria ya sea varonil o femenil y se puede practicar individual o en equipo.
Actualmente todas las pruebas estan regladas, con su reglamento especifico para cada competición, que pueden variar dependiendo de la categoria del atleta y del tipo de competición.
El atletismo es uno de lospocos deportes practicados mundialmente. Se caracteriza por su simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica.









Preguntas…………..
¿Qué es el atletismo?
El atletismo es un deporte de competición practicado ya sea individualmente o en equipo. Son varias pruebas que reflejan los movimientos naturales del ser humano desde que tiene uso de razón. Se dividen en tres grupos: lascarreras, saltos y lanzamientos.
¿Qué disciplinas se practican en el atletismo?
La carrera de velocidad, la carrera en ruta, la carrera de obstáculos, la carrera de media distancia, la carrera de fondo, campo traviesa y los relevos.
Salto de longitud, salto de altura y salto con pértiga.
Lanzamiento de martillo, lanzamiento de jabalina, lanzamiento de peso y lanzamiento de disco.
¿Cuál es latécnica para correr?
La técnica del Natural Running 
Primer contacto con la superficie 
Con el torso erguido, el pie apoyado en el suelo y la rodilla ligeramente doblada, con la parte inferior de la pierna en posición casi vertical por debajo de la rodilla.
Apoyo 
La rodilla de la pierna de apoyo debe soportar el peso de tu cuerpo y el torso debe permanecer erguido durante la fase de apoyo.Propulsión 
En la última fase, con los pies apoyados sobre la superficie, tu pierna de apoyo debe proporcionar la fuerza de propulsión al cuerpo. Extiende la rodilla y la cadera rápidamente hasta conseguir la máxima longitud de zancada y, con un fuerte empuje de los músculos de la pantorrilla, despega el talón de la superficie.
Balanceo 
En esta última fase, la otra pierna juega un papelrelevante; elévala en paralelo a la superficie en el momento de su balanceo hacia adelante para facilitar el balanceo de la pierna trasera hacia adelante.


¿Cuál es la técnica para el salto largo?
La pierna de despegue se extiende explosivamente y se mantiene en la subfase inicial de despegue.
La pierna libre sube y se mantiene bloqueada a 90°, por rotación de la articulación de la cadera.
Lascaderas son empujadas hacia adelante.
Pierna de despegue paralela a la pierna libre.
Los brazos están en una posición de hacia arriba y atrás.

¿Cuál es la técnica del salto alto?
Consiste en tomar una velocidad que puede ser máximo de 100 metros. Al momento de saltar uno se impulsa del suelo con su pierna más fuerte. Al momento de estar en el aire el cuerpo se arquea de tal forma de queprimero pase la cabeza y después pase el tronco y las piernas.





¿Cuál es la técnica del salto con garrocha?

(Prof. no encontré información escrita así que puse la imagen en la que vi que venía mas información.)
Técnica de lanzamiento de disco
Fase de preparación o de posición de salida y entrada en giro. Esta fase empieza con el cambio de dirección del disco y termina cuando el piederecho pierde contacto con el suelo.
Fase de entrada o de rotación sobre el pie izquierdo. Esta es una fase de apoyo simple que finaliza cuando el pie izquierdo pierde contacto con el suelo.
Fase de vuelo o aérea. Esta es una fase sin apoyo que finaliza cuando el pie derecho contacta con el suelo.
Fase de transición. Esta es una fase de apoyo simple que finaliza cuando el pie izquierdo contacta...