Tu Cuerpo Funciona Con Combustible En Forma De Alimentos

Tu cuerpo funciona con combustible en forma de alimentos, y si el combustible que introduces en en tu cuerpo no es de grado alto, no debes esperar que ofrezca el máximo rendimiento. Para mantener tucuerpo funcionando a su máxima capacidad, depende de ti alimentarte con alimentos sanos. Los alimentos poco saludables pueden satisfacer tu hambre, pero también pueden acabar con tu cuerpo a largoplazo.


Hechos
Los alimentos que comes pueden influir en la forma de sentirte y en tu aspecto y pueden afectar a tu salud. Los alimentos saludables contienen vitaminas que tu cuerpo requiere parafuncionar normalmente, y estas vitaminas incluyen las vitaminas A, D, E, K, C y las vitaminas B. Los minerales necesarios también se encuentran en los alimentos saludables. Los alimentos que comes ahorapueden resultar en una buena o mala salud en el futuro. Algunas de las enfermedades de la salud que surgen por comer de manera saludable incluyen presión arterial alta, enfermedades del corazón ydiabetes de tipo 2.

Importancia
Es importante saber cómo comer alimentos saludables y no saludables afecta a tu cuerpo ya que los conocimientos en este área pueden hacerte consciente de los beneficios deconsumir alimentos considerados saludables y las consecuencias de comer alimentos que son considerados insalubres. La información sobre este tema puede ayudarte a tomar decisiones sabias al decidir quéalimentos comer, teniendo como resultado una mejor salud.

Alimentos sanos
Los alimentos saludables como las espinacas, zanahorias, col rizada, mango, melón y albaricoques contienen vitamina A, quecontribuye a la salud de los ojos, piel y cabello. Las frutas y verduras como las naranjas, melón, pomelo, brócoli, pimientos, tomates, coles de Bruselas y coliflor contienen vitamina C, que contribuyea tener unas encías y unos dientes sanos y ayuda en la absorción de hierro. Alimentos como el pollo, cerdo, carne, pescado, frutos secos, frijoles, huevos y plátanos proporcionan vitamina B6, que...