Tu mente

TU MENTE
En esta sección te hablaremos de lo maravillosa e interesante que es tu mente entre ellos se encuentran los sentimientos, frustraciones y emociones, estos últimos son los quemencionaremos.
En ocasiones suele pasar que tu mente te hace quedar mal ente la persona que te gusta, mostrando por ejemplo vergüenza, donde esta reacción te hace tener notables cambios, bastantes significativosque por lo general son desventajas.
En esta sección te enseñaremos como controlar algunas de estas reacciones que pueden ponerte en peligro.
LAS EMOCIONES.
Los componentes centrales de lasemociones son las reacciones fisiológicas (incremento de la tasa cardiaca y de la respiración, tensión muscular, etc.) y los pensamientos. Ante este tipo de situaciones en la mayoría de los seres vivossuelen producirse una serie de reacciones fisiológicas dirigidas a poner el organismo en alerta.
Así en las emociones humanas entran en juego cuatro aspectos:
1º Una situación concreta.
2º Una serie dereacciones fisiológicas específicas o sensaciones (aceleración del pulso y de la respiración, tensión muscular, etc.).
3º Unos pensamientos determinados.
4º Un tipo de respuestas concretasapropiadas para esa situación.

La ansiedad
La Ansiedad consiste en un conjunto de sentimientos de miedo, inquietud, tensión, preocupación e inseguridad que experimentamos ante situaciones que consideramosamenazantes (tanto física como psicológicamente). Esto es, la “ansiedad”, incluye los siguientes componentes:
Los pensamientos y las imágenes mentales atemorizantes (cognitivo)
Las sensacionesfísicas que se producen cuando estamos nerviosos o furiosos. (Fisiológico).
Los comportamientos que son la consecuencia de la respuesta de ansiedad (conductual).
La ira
La ira es otra emoción que puedeser problemática. La ira hace referencia a un conjunto particular de sentimientos que incluyen el enfado, la irritación, la rabia, el enojo, etc. y que suele aparecer ante una situación en la que...