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tenemos por lo menos un factor de riesgo. Algunos, como la herencia genética, no se puede cambiar. Sin embargo, otros factores pueden ser controlados a través de las decisiones que tomamos todos losdías”, añaden.

Para ejemplificarlo mejor, la fundación elaboró un listado de 5 malos hábitos y cuántos años de vida saludable recortan.

1. Inactividad física: Cuesta 4 años de vida saludableDebes realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada a intensa, en sesiones de 10 minutos o más. Esto no significa que debas ir al gimnasio, pues cualquier ejercicio (inclusocaminar o bailar) tiene un impacto positivo en la salud cardíaca.

2. Mala alimentación: Cuesta 3 años de vida saludable

“Una dieta nutritiva y equilibrada ayuda a controlar su peso, presiónarterial, azúcar en la sangre y los niveles de colesterol y aumenta su bienestar general”, señalan desde Heart&Stroke. La recomendación es que las mujeres de 19 a 50 años coman entre 7 a 8 porciones deverduras y frutas por día, y 






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os  (), llamados comúnmente  (para distinguirlos de los platanistoideos o delfines de río), son una familia decetáceos odontocetos bastante heterogénea, que comprende unas34especies.

Miden entre 2 y 9 metros de largo, con el cuerpo fusiforme y la cabeza grande, el hocico alargado y un solo espiráculoen la parte superior de la cabeza (orificio respiratorio que muchosanimales marinos tienen como contacto del aire o agua con su sistema respiratorio interno). Son carnívorosestrictos.

Están entre las especies más inteligentes que habitan el planeta. Se encuentranrelativamente cerca de las costas y a menudo interactúan con el ser humano.

Como otros cetáceos, los delfines utilizan los sonidos, la danza y el salto para comunicarse, orientarse y alcanzar sus...