tulo



FUERZA

Conceptos LA CAPACIDAD DE VENCER UNA RESISTENCIA
Objetivo de la prueba: medir la fuerza general en abdomen descripción del tema el alumno se colocara acostado boca arriba con laspiernas flexionados 90 grados, con los tobillos sostenidos con las manos de un compañero o compañera y de brazos cruzados en el pecho , se realizan flexiones hasta tocar los muslos durante un tiempomáximo 30 segundos, se registrara el número de repeticiones en la hoja de evaluación y se busca el resultado en el manual de capacidades físicas y se contesta la pregunta,
¿Cómo te sentiste después de laprueba y cuales fueron la partes que trabajaron? Yo me sentí con más energía y no me sentí cansado las partes que trabajaron fue el abdomen la espalda y los chamorros y glúteos
Numero deabdominales: 27
Resultado: Excelente










Flexibilidad
Concepto: Capacidad de realizar movimiento muy amplios a nivel articular
Articulación: es la unión de dos huesos llamados ligamentosrígidos con el tiempo que une a 2 husos
Tendón: tejido con el tiempo que une a un musculo con hueso
OBJETIVO DE LA PRUEBA: medir el nivel de flexibilidad general el alumno deberá estar preparado sobreun escalón o cajón con los brazos extendidos arriba de su cabeza colocando una mano sobre otra con flexión el tronco enfrente con las piernas juntas sin doblar las rodillas, buscando con la punta delos dedos medios alcances asta abajo en los pies y cuanto hiso de flexibilidad se registrara hasta que numero llego en la hoja de evaluación y se busca el resultado lo anotara y después de la pruebacontestar la sig. Pregunta
¿Cómo te sentiste después de la prueba?
Bien pero si me dolió los músculos de la espalda
Máximo alcance de flexión de tronco al frente: +2
Resultado: bienRESITENCIA
CONSPETO:Es la capacidad de realizar una acción durante el tiempo prolongado sin presentar fatiga medir la resistencia aérobica
Aeróbico: actitudes sin presenciar oxigeno...