tunel carpiano

S�ndrome del t�nel de carpo o carpiano
 
S�ndrome del t�nel del carpo o carpiano (STC) debe su nombrea la regi�n de la mano donde se origina esta condici�n.
Es decir, a los huesosde la mu�eca conocidos como el carpo.
Esta afecci�n consiste en un traumatismo acumulativo debidoa movimientos tensionales repetitivos de manos y mu�ecas (como mecanografiar, las labores de tejido y bordado,tocar el piano, realizar trabajos de jardiner�a o martillar), durante mucho tiempo.
  
Esta situaci�n inflama los tendones y comprimen el nervio medio en el punto en que pasa a trav�s del t�nel c�rpico, el cual est� formado por los huesos del carpo y los ligamentos de la mano.
Es importante se�alar que este trastorno podr�a desarrollarse, tambi�n, si existe la costumbre de dormir en una posici�ndonde las manos permanecen dobladas.
Inclusive, existen actividades deportivas que pueden provocar o hasta empeorar los s�ntomas como el levantamiento de pesas, el tenis (y otras actividades deportivas que requieren el uso de una raqueta), los ejercicios aer�bicos, el ciclismo, la nataci�n, y las carreras y caminatas cargando pesas en las manos.
Entre sus s�ntomas, tenemos:
Hormigueo dolorosode la mano y/o mu�eca
Entumecimiento o rigidez de los dedos (especialmente del pulgar y los primeros dos dedos)
Adormecimiento nocturno de mano y mu�eca
Debilidad en la mano (no puede sujetar objetos)
Sensaciones de calor en dedos y manos
La dolencia se manifiesta con mayor frecuencia entre las mujeres de cuarenta a sesenta a�os de edad y es considerada una enfermedad ocupacional
Si deseaconocer si presenta esta condici�n, s�lo debe colocar el codo sobre una mesa, con el brazo y la mano en l�nea recta y tratar de mover la mano con la mu�eca flexionada por alrededor de un minuto. Este ejercicio provocar� los s�ntomas t�picos de la enfermedad.
 
Remedios populares
Los remedios caseros utilizados para este s�ndrome est�n orientados a disminuir la hinchaz�n e inflamaci�n con elfin de aliviar el dolor.
Remedio para el s�ndrome del t�nel del carpo #1  Hervir tres hojas de hip�rico en una taza de agua por 10 minutos. Retirar del fuego y enfriar ligeramente. Tomar una taza todos los d�as. Tiene una acci�n tranquilizante que aliviar el dolor y cosquilleo en las manos y mu�eca.
Remedio para el s�ndrome del t�nel del carpo #2  Tomar una cucharada diaria de aceite desemilla de lino por un per�odo de dos a cuatro semanas. Seg�n estudios realizados, este tipo de �cidos grasos interrumpen el proceso de inflamaci�n.
Remedio para el s�ndrome del t�nel del carpo #3  Comer alimentos que contengan vitamina B6 como las papas, el arroz integral, las bananas, las verduras verdes y la pechuga de pollo lo cual ayuda a aliviar los s�ntomas del STC. Si toma esta vitamina enc�psulas, la cantidad diaria recomendada es de dos miligramos.
Remedio para el s�ndrome del t�nel del carpo #4:  Colocar compresas de hielo en la mano o mu�eca con el fin de disminuir la inflamaci�n (nunca aplicarlas calientes o envolver la mu�eca con una almohadilla calentadora, ya que empeorar�a el STC.)
 
Recomendaciones
Mantener una posici�n neutra. La posici�n idea para evitar el STCconsiste en mantener extendidas y no dobladas las manos y las mu�ecas. La pantalla de la computadora debe estar a la altura de los ojos y el teclado debe estar ubicado de forma tal que las mu�ecas no tengan necesidad de doblarse. Igualmente, debe evitar agarrar o desenroscar los objetos con s�lo el pulgar, el �ndice y el dedo del coraz�n, ya que incrementa la presi�n en la mu�eca. En su lugar, debeusar toda la mano. Inclusive, debe alternarlas, dar un descanso de 1 a 2 minutos o cambiar, si es posible, de actividad.

Mantener una vida sana. Con el fin de evitar alg�n da�o en el sistema circulatorio que pueda repercutir en la mu�eca y la mano, se recomienda mantener una buena nutrici�n, dormir bien, hacer ejercicio con regularidad, y evitar fumar (fumar cigarrillos disminuye la...