tungsteno

Salto fosbury
3- Saltos con una Pierna de forma Vertical sobre Vallas. En este tipo de saltos hay que tener cuidado, porque si el atleta no tiene un buen nivel de fuerza, puede ocasionar lesiones enlas articulaciones de la pierna.
En el Mesosiclo de Preparación Especial: Se puede trabajar con impulso y colocar una mayor altura de las vallas y una separación de 3-5 metros, estos serán másespeciales en los saltadores de altura. No se recomienda aplicarse en el periodo Competitivo, porque tienden a ROMPER LA TÉCNICA CORRECTA EN EL DESPEGUE (colocación correcta de la pierna de despegue y lasalida del péndulo).
4- Saltos Libres o sin Obstáculos (verticales): Estos son los mas utilizados en general dentro de los entrenamientos con atletas jóvenes, este tipo de saltos es muy recomendableen el mesosiclo de Preparación General, porque tienen poca intensidad.
Con 2 Piernas (verticales): Lo realizarán con poca flexión de las articulaciones y con profunda flexión de las rodillas paradespués saltar (aunque estos últimos son muy peligrosos, porque sí el atleta no domina bien la ejecución del salto y tiene poca fuerza, puede ocasionar lesiones en las rodillas. Mi criterio esutilizarlo poco y solamente en el Mesosiclo de Preparación Especial (porque el atleta ya tiene una mayor fuerza, y no se debe utilizar en atletas juveniles).
Con una Pierna (verticales): Los mismos son pocoutilizados, en la preparación del salto y poseen una intensidad bastante grande si en cada salto se eleva la rodilla, si es la pierna levemente flexionada es mas utilizado, los primeros se utilizaránmucho en el Mesosiclo de Preparación Especial (ya cuando el atleta posee un dominio y fuerza determinada).
5- Saltos en Cajones Suecos o Mesitas: ( Son muy utilizados dentro del entrenamiento dePreparación de saltadores con las 2 piernas). Se utilizan de las formas siguientes:
• Solamente saltando de la posición de media sentadilla al cajón o meseta, los mismos son muy recomendables...