Tus zonas erroneas

ENSAYO DEL LIBRO TUS ZONAS ERRONEAS

En este libro Wayne Dyer nos ayuda a tomar la responsabilidad por lo que ocurre en nuestra vida. Explica que las emociones son causadas por los pensamientos y que controlando estos, se puede alcanzar el control emocional. Dice que el cambio es difícil y nos pone ejemplos para ver que así es.
Propone que dejemos de vivir conforme a las expectativas de losdemás y que lo hagamos en el presente, sin inmovilizarnos en el pasado o preocuparnos por el futuro. Pone la importancia de la autoestima y los efectos nocivos de la culpabilidad y de la preocupación. Explica los límites que se originan de las etiquetas que nos colocamos y que nos colocan.
Muestra cómo superar el miedo a lo desconocido y las conductas rígidas. Detalla cómo nos condicionan lasimposiciones de la sociedad, transmitidas la mayoría de las veces por nuestros padres. Demuestra que vivir dependiendo de lo que es justo o injusto conduce a la frustración.
Enuncia las razones por las cuales postergamos hacer las cosas y cómo evitarlo.
Postula que debemos ser independientes y no necesitar de los demás, que la obligación de tener que hacer algo para satisfacer a otra persona, cuandono es lo que desearíamos, conduzca al resentimiento, y reseña cómo esto afecta las relaciones personales. Aclara que la ira no es algo inevitable y expone cuáles son sus consecuencias negativas.
Hablaremos de cada una de las zonas erróneas que argumenta el libro.


NO ESTAR AL CARGO DE TI MISMO Y DE TUS EMOCIONES.
Los comportamientos que se presentan en el desarrollo de esta situación y quepueden ayudar para darte cuenta de tu error son:
-Sentirte desgraciado, ofendido, enfadado, herido, asustado, frustrado, estar inmovilizado, evadirte, recordar, desear, esperar, lamentar, arrepentirse, idealizar el futuro.
Nos marca muy claramente que mientras esto se presente y no hagamos nada por mejorar, la problemática estará presente. También nos presenta algunas técnicas sencillas paralidiar con estos comportamientos y así salir adelante por nosotros mismos.
-Cambiar las frases que identifican las causas de tus sentimientos en hechos externos por otras que reflejen que eres tú quien controla tus sentimientos, los cuales provienen de tus pensamientos.
-Deshacerse de los deberías y tendrías que.
-Elegir comportamientos realizadores en vez de frustrantes.
- No permitir que lassituaciones te perturben.
- No desear la enfermedad.
-Vivir el momento presente.
-Reconocer que siempre se puede crecer.
-Buscar tus propias circunstancias o crearlas.

FALTA DE AUTOESTIMA
- Pensar en los demás antes que en ti mismo
-Confundir tu comportamiento con tu propio valor
- Rechazar cumplidos
- Apoyar tus opiniones en los demás
-Negarte a pedir algo que te gusta porqueconsideras que no te lo mereces
-Humillarte a ti mismo
-Provocar lástima para que te presten atención.
Algunas estrategias:
- Decidir qué te agrada de tu físico y qué es valioso y atractivo para ti, rechazando las comparaciones y las opiniones de los demás.
- Aceptarte a ti mismo en base a lo que tú consideras que es lo apropiado para ti, y reparar o modificar lo que no está a la altura de loque quieres.
-No protestar ni quejarse por lo que no tiene remedio o por lo que no hay nada que hacer, entender que es inútil.
- No lamentarte de ti mismo.
- Tomar un tiempo para ti.
- Eliminar la envidia.
NECESIDAD DE APROBACIÓN
-Necesitar apoyo de la gente para cada acción que emprendamos o hayamos cumplido.
- Estar cambiando de posición a fin de agraciarse con los demás.
-Sentirsedeprimido o angustiado cuando alguien no está de acuerdo contigo.
-Hacer cosas para otra persona y sentir resentimiento porque no te atreviste a decirle que no.
Algunas estrategias para modificar tu conducta:
- Entender que es imposible vivir en este mundo sin provocar la desaprobación de la gente, que jamás se puede complacer a todos.
- Cambiar el “sin ti no soy nadie” por “sin mí mismo no soy...