Tus Zonas Erroneas

(resumen a partir del libro
“
Tus zonas erróneas
”
de Wayne W. Dyer)
Zona errónea ocomportamientoautodestructivoComportamientos específicosque lo delatanAlgunas estrategias paraeliminarlo
1. Noestar al cargo deti mismo y de tusemociones-Sentirte desgraciado, ofendido,enfadado, herido, asustado,frustrado- Estar inmovilizado- Evadirte (recordar, desear, esperar,lamentar, arrepentirse,idealizar elfuturo)- Cambiar las frases que identificanlas causas de tus sentimientos enhechos externos por otras quereflejen que eres tú quien controlatus sentimientos, los cualesprovienen de tuspensamientos-
Deshacerse de los “deberías” y“tendrías que”
- Elegir comportamientosrealizadores en vez de frustrantes- No permitir que las situaciones teperturben- No desear la enfermedad- Vivir el momentopresente- Reconocer que siempre se puedecrecer- Buscar tus propias circunstanciaso crearlas2. Falta de autoestima - Pensar en los demás antes que enti mismo- Confundir tu comportamiento contu propiovalor- Rechazar cumplidos- Apoyar tus opiniones en los demás- Negarte a pedir algo que te gustaporque consideras que no te lomereces- Humillarte a ti mismo- Provocar lástima para que teprestenatención- Decidir qué te agrada de tu físicoy qué es valioso y atractivo para ti,rechazando las comparaciones y lasopiniones de los demás- Aceptarte a ti mismo en base a loque tú consideras que es loapropiadopara ti, y reparar omodificar lo que no está a la alturade lo que quieres- No protestar ni quejarse por lo queno tiene remedio o por lo que nohay nada que hacer, entender que esinútil- No lamentartede ti mismo- Tomar un tiempo para ti- Eliminar la envidia3. Necesidad deaprobación-Necesitar apoyo de la gente paracada acción que emprendamos ohayamos cumplido- Estar cambiando de posición a findeagraciarse con los demás-Sentirse deprimido o angustiadocuando alguien no está de acuerdocontigo-Hacer cosas para otra persona ysentir resentimiento porque no teatreviste a decirle que no- Entender...