Técnica De Meditación

(SESION I)
Ejercicio de
La Realización del Ser

Este ejercicio le ayudará en el principio de la meditación a calmar y limpiar el cuerpo sutil. Si usted lo desea, puede decir “Energía Primordial” antes de cada afirmación. Note que las afirmaciones son dichas silenciosamente. Tenga en cuenta que el número de repeticiones es solo como guía. Este proceso tiene tres fases.1. Introspección 2. Activación












3. Afirmación

























(SESION I)
Primeros Pasos para la Meditación

Siéntese cómodamente en una silla. Mantenga su atención relajada y enfocada en la parte alta de la cabeza (fontanela). Levante y "ate"su ENERGIA (A) y luego dese un “Arco de protección” (B) alrededor de usted, como se muestra abajo. Esto se hace antes y después de la meditación.

A) Levantando la Energía Primordial, Figuras 1 – 4


Cuando la Energía Primordial se eleva a lo largo de la columna vertebral, lleva la atención a un estado de conciencia sin pensamientos. Esta Energía refuerza, estabiliza y establece laatención en el centro sutil más alto, localizado en la fontanela. Coloque la mano izquierda al frente de la parte baja de su abdomen, con la palma mirando hacia el cuerpo. Mueva la mano izquierda verticalmente, hasta que alcance una posición encima de su cabeza. Mientras la mano izquierda sube, la mano derecha gira alrededor de ella en dirección de las manecillas del reloj, hasta que ambas manos esténencima de la cabeza. Al llegar a éste punto, ate un nudo usando ambas manos. Repita dos veces más, terminando con tres nudos, los cuales fijan su atención y su Energía encima de la cabeza.











1 2 3 4


B) Dándose el Arco de Protección, Figuras 5 – 8

Al darse un“Arco”, se protege el cuerpo sutil y se conserva el estado de meditación.

Coloque la mano izquierda sobre su muslo, con la palma hacia arriba. Coloque su mano derecha a la altura de su ingle izquierda y levántela despacio por el lado izquierdo y sobre su cabeza; luego hacia abajo por el lado derecho de su cuerpo. Regrese moviendo la mano derecha hacia arriba por el lado derecho, pasando sobre sucabeza y luego hacia abajo por el lado izquierdo. Esto es un “Arco de Protección”. Repetir siete veces (para cada uno de los centros de valores).











5 6 7 8




(SESION I)
Sistema SutilSistema Sutil - Sistema mediante el cual se expresan los aspectos o características de los tres canales y los centros de valores.




Registro de mi Meditación en casa

INSTITUCION: _____________________________________________

GRUPO: ______________________ CODIGO: ___________________

|Día |Fecha |Si “Medite”|No “Medite” |
| | |Hora |Tiempo |Obstáculos |
|Lunes | | | | |
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|Martes | | | | |
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