Técnica del Estilo Mariposa Según Maglischo

ESTILO MARIPOSA
Según Ernst Maglischo, la técnica de este estilo supone el dominio de:
1- La brazada;
2- El puntapié de delfín;
3- El ritmo coordinado de brazos y piernas;
4- La posición del cuerpo;
5- La respiración.

1- LA BRAZADA
Bajo el agua, la brazada comprende un barrido hacia afuera, el agarre en el agua, un barrido hacia abajo, un barrido hacia adentro y un barrido haciaarriba. Así mismo, se describen la entrada en el agua y el reciclaje o recuperación.
ENTRADA EN EL AGUA
Las manos deben entrar en el agua en línea con los hombros o ligeramente por fuera de los mismos. Las palmas de las manos han de inclinarse hacia afuera, aproximadamente a 45° en relación a la superficie del agua. De esta manera, los bordes de las manos se introducen en el agua con el mínimo deresistencia.
ERRORES FRECUENTES
Uno de los principales es el de presionar con el dorso de las manos hacia adentro y hacia adelante, contra el agua.
BARRIDO HACIA AFUERA
Este barrido se inicia inmediatamente después de la entrada en el agua. Las manos continúan hacia adelante, siguiendo una trayectoria curvilínea hasta que sobrepasan la anchura de los hombros, donde se realiza la toma o agarra deagua. Las puntas de los dedos dirigen el movimiento, con las palmas de las manos inclinadas hacia afuera y hacia atrás. Las manos están inclinadas hacia afuera casi a 90° a partir de la posición prona y están inclinadas hacia atrás de 40° a 50° en relación con la dirección de avance. Las manos han de estar ligeramente cóncavas, formando una concavidad o cuenco.


ERRORES FRECUENTES
Girar laspalmas de las manos hacia adentro y tirar de las manos por debajo del cuerpo inmediatamente después de la entrada en el agua.
AGARRE O TOMA DE AGUA
Coincide con la terminación del batido hacia abajo del primer puntapié. La inclinación de las manos pasa a ser hacia afuera, hacia abajo y hacia atrás, provocando que los codos entren en flexión.
BARRIDO HACIA ABAJO
Efectuado el agarre o toma, lasmanos se deslizan hacia abajo y hacia afuera, según una trayectoria circular. El barrido hacia abajo termina cuando las manos se acercan al punto más bajo de la brazada. En este momento la transición desde el barrido hacia abajo al próximo barrido empieza su desarrollo.
ERRORES FRECUENTES
Utilización de ángulos de ataque impropios
BARRIDO HACIA ADENTRO
Este barrido comienza cuando las manospasan por debajo de los codos. Las manos, durante el barrido hacia el interior, barren hacia adentro, hacia arriba y hacia atrás, describiendo una trayectoria circular hasta situarse bajo la cabeza y junto al centro del cuerpo, lo cual se logra con la flexión de los codos.
ERRORES FRECUENTES
Inclinar demasiado pronto las manos hacia adentro y dejar de inclinar las manos hacia adentro durante elbarrido en esta dirección.
BARRIDO HACIA ARRIBA
Cuando las manos alcanzan la línea del centro del cuerpo, la dirección del movimiento varía, de ser hacia adentro, hacia arriba y hacia atrás, a ser HACIA ATRÁS, HACIA AFUERA y HACIA ARRIBA, hasta que alcanzan la parte posterior de las caderas donde se efectúa nuevamente un cambio.
La inclinación de las manos pasa gradualmente de ser hacia adentro yhacia arriba, a ser hacia afuera y hacia atrás durante la transición del barrido hacia afuera al barrido hacia arriba. Durante la fase de transición, la inclinación hacia afuera debe formar con la dirección hacia afuera del movimiento de la mano, un ángulo de ataque entre los 60° y los 70°.
ERRORES FRECUENTES
Presionar el agua directamente hacia arriba.
RECICLAJE
Los codos salen del aguamientras las manos están terminando el barrido hacia arriba. Los brazos continúan moviéndose hacia arriba y hacia afuera hasta que sobrepasan los hombros, donde el movimiento se dirige hacia adentro y hacia adelante para efectuar la entrada al agua. Los brazos no deben estar totalmente extendidos al salir del agua, salvo cuando salen del agua y se desplazan hacia arriba y hacia afuera por encima de...