Técnica del golpe de manos altas


Golpe de manos altas
Antes de tener contacto con la pelota, se debe preparar el cuerpo para juntar suficiente fuerza, de modo tal que la pelota llegue a una altura definida. Aquí se utilizan:
Los cuádriceps, Recto interno del muslo: para flexionar las piernas
Abdominales: para mantener una buena postura y equilibrio.
Bíceps: gira y flexiona el antebrazo
Tríceps: extiende el brazoDeltoides, dorsal ancho y elevador del omóplato: para mover el hombro
Trapecio y romboide: para mantener la posición del hombro.
Extensor de los dedos: pone en posición de triángulo “canasta” los dedos
Músculos de la corva: mueven caderas y rodillas
Gemelos: para caminar hasta la posición en la cual se va a tener contacto con la pelota.

Habiendo tenido contacto con la pelota, se utilizan losmúsculos:
Cuádriceps y recto interno del muslo: para levantar el cuerpo utilizando las piernas y dar impulso.
Abdominales: para mantener una buena postura y equilibrio.
Bíceps: ayuda a dar fuerza al brazo y, en fin, velocidad a la pelota.
Tríceps: extiende el brazo.
Deltoides, dorsal ancho y elevador del omóplato: desplazando los hombros sobre sus propios ejes, hacen que los brazos apunten haciaarriba.
Trapecio y romboide: para mantener la posición del hombro.
Extensor de los dedos: empuja a la pelota.


Golpe de manos altas
Antes de tener contacto con la pelota, se debe preparar el cuerpo para juntar suficiente fuerza, de modo tal que la pelota llegue a una altura definida. Aquí se utilizan:
Los cuádriceps, Recto interno del muslo: para flexionar las piernas
Abdominales: paramantener una buena postura y equilibrio.
Bíceps: gira y flexiona el antebrazo
Tríceps: extiende el brazo
Deltoides, dorsal ancho y elevador del omóplato: para mover el hombro
Trapecio y romboide: para mantener la posición del hombro.
Extensor de los dedos: pone en posición de triángulo “canasta” los dedos
Músculos de la corva: mueven caderas y rodillas
Gemelos: para caminar hasta la posiciónen la cual se va a tener contacto con la pelota.

Habiendo tenido contacto con la pelota, se utilizan los músculos:
Cuádriceps y recto interno del muslo: para levantar el cuerpo utilizando las piernas y dar impulso.
Abdominales: para mantener una buena postura y equilibrio.
Bíceps: ayuda a dar fuerza al brazo y, en fin, velocidad a la pelota.
Tríceps: extiende el brazo.
Deltoides, dorsalancho y elevador del omóplato: desplazando los hombros sobre sus propios ejes, hacen que los brazos apunten hacia arriba.
Trapecio y romboide: para mantener la posición del hombro.
Extensor de los dedos: empuja a la pelota.


Golpe de manos altas
Antes de tener contacto con la pelota, se debe preparar el cuerpo para juntar suficiente fuerza, de modo tal que la pelota llegue a una alturadefinida. Aquí se utilizan:
Los cuádriceps, Recto interno del muslo: para flexionar las piernas
Abdominales: para mantener una buena postura y equilibrio.
Bíceps: gira y flexiona el antebrazo
Tríceps: extiende el brazo
Deltoides, dorsal ancho y elevador del omóplato: para mover el hombro
Trapecio y romboide: para mantener la posición del hombro.
Extensor de los dedos: pone en posición detriángulo “canasta” los dedos
Músculos de la corva: mueven caderas y rodillas
Gemelos: para caminar hasta la posición en la cual se va a tener contacto con la pelota.

Habiendo tenido contacto con la pelota, se utilizan los músculos:
Cuádriceps y recto interno del muslo: para levantar el cuerpo utilizando las piernas y dar impulso.
Abdominales: para mantener una buena postura y equilibrio.
Bíceps:ayuda a dar fuerza al brazo y, en fin, velocidad a la pelota.
Tríceps: extiende el brazo.
Deltoides, dorsal ancho y elevador del omóplato: desplazando los hombros sobre sus propios ejes, hacen que los brazos apunten hacia arriba.
Trapecio y romboide: para mantener la posición del hombro.
Extensor de los dedos: empuja a la pelota.


Golpe de manos altas
Antes de tener contacto con la...