TÉCNICAS DE LA PSICOTERAPIA GESTÁLTICA

TÉCNICAS DE LA PSICOTERAPIA GESTÁLTICA

REGLAS Y TÉCNICAS
Claudio Narando, en La vieja y novísima Gestalt (1990), cita las técnicas gestálticas:
Técnicas expresivas
Técnicas supresivas
Técnicas de integración
Éstas giran en torno a lo que Perls llama reglas y juegos.
LAS REGLAS
Las reglas suelen presentarse al principio de la terapia; éstas facilitan los intercambios entre losmiembros del grupo y hacen que las relaciones sean más directas, honestas y transparentes entre ellos.
El Principio del aquí y ahora
Con el fin de fomentar la conciencia del ahora, se les sugiere que se comuniquen en tiempo presente; esto a través de promover intercambios en el aquí y el ahora entre los miembros del grupo (¿Qué está pasando ahora en ti?, ¿De qué tienes conciencia ahora? etc.)
Setrata de incorporar el material de pasado a la experiencia presente, para lo que, cuando surge, se le pide que lo exprese como si lo estuviera viviendo ahora mismo. Se evita así el “sobreísmo”, es decir, habla acerca de algo en lugar de sumergirse en esa situación.
Siguiendo a F. Huneeus (1987), el “aquí y ahora” podríamos definirlo como un estado en que la persona está consciente únicamentede su experiencia sensorial generada en este preciso instante. Es el estado presente sin conciencia del pasado ni el futuro.
Perls distinguía tres tipos de filosofías:
Sobreísmo: Se habla de las cosas “acerca de” y “sobre ellas”. Podemos encuadrar las ciencias, donde se dan explicaciones sin llegar a la experiencia directa y enriquecedora.
Debeísmo: Encuadramos la moralidad (deberías). Es lafilosofía de las prohibiciones y de las órdenes. Sin embargo, los deberías rara vez son llevados a la práctica pero mientras provocan sentimientos de malestar y de culpa cuando no son realizados. Los sentimientos de culpa esconden sentimientos agresivos hacia las personas hacia las que se tienen estos sentimientos. Estos sentimientos desaparecen cuando se hacen conscientes y se expresan.Existencialismo: Trata de trabajar con el principio del darse cuenta y del aquí y ahora, con la experiencia inmediata, las sensaciones y las necesidades. Dos de las aportaciones son la responsabilidad y el suavizar las normas sociales y morales.
Yo y tú
Con esta regla o principio se trata de expresarla idea de que la verdadera comunicación sólo se da cuando l emisor y el receptor se dirigen el unoal otro, mirándose directamente y expresándose abiertamente lo que sienten.
Se le dice a la persona que hable mirando a los ojos, y que tome conciencia de cómo es su propia voz y de lo que siente mientras se dirige a esa u otra persona de forma directa. Cuando ha tomado conciencia de su conducta de evitación se le pregunta- aunque no es imprescindible-: ¿Qué sientes cuando hablas directamente alas personas sin evitar su mirada? ¿Qué sensaciones experimentas a nivel fisiológico? ¿Puedes percibir los sentimientos que se generan en ti cuando no evitas la mirada de tu interlocutor? ¿Puedes ver que hay una mayor cercanía e implicación en esta nueva forma de enfrentar y vivir las relaciones interpersonales?
Esta regla está relacionada con la responsabilidad y la participación. Me hagoresponsable de lo que siento cuando t miro directamente a los ojos, y así mismo me hago responsable de lo que evito cuando no te miro. Cuando miro al otro me implico de una manera más profunda con él, y por lo tanto, hay una mayor participación de mis sentimientos en los intercambios.
Lenguaje personal versus lenguaje impersonal
A menudo usamos un lenguaje impersonal con nosotros y con nuestrocuerpo cuando nos referimos a él, a nuestra conducta y a los actos que ejecutamos, como si éstos no fueran partes nuestras, sino algo ajeno a nosotros. Esta regla tan sencilla hace que el sujeto se convierta en un agente activo en lugar de en un ser pasivo al que le ocurren las cosas.
El lenguaje impersonal nos despersonaliza y nos quita responsabilidad por nuestros actos, acciones y sentimientos....