Técnicas De Voley

Ejercicios Tecnicos de Voley

INTEGRANTES
Ana flavia Rosasco
Madelaine Donaire
Alejandra Medina
Vanessa Leyva



A
n
t
e
b
r
a
z
o

Dos alumnos separados entre 6 o 8 metros, en el centro de ellos se ubican otro alumno. El primer alumno lanza el balón al segundo alumno, el alumno que está el centro debe tomar el puesto del primer alumno, así cuando el segundo alumnolance el balón, el tercer alumno lo recibe. El primer alumno ahora se ubica en la posición del segundo alumno para recibir la pelota que están lanzando el tercer alumno, quedando por unos instantes el segundo alumno en la posición original del tercer alumno. En el siguiente lanzamiento, el primer alumno ocupara la el primer sitio del tercer alumno cuando se inicio ejercicio. Cada uno va ocupando laposición, desde la cual realizó el lanzamiento, el cual se puede hacer imitando el saque y recibiendo en forma de pase.




Procurando ser progresivo, se debe lanzar el balón desde una distancia corta para que sea golpeado de una forma correcta y con una fuerza y dirección apropiada para el golpe.

s
a
q
u
e

ABAJO

De forma individual con un balón, el jugador partiendo de laposición inicial para realizar el saque de abajo, deja botar el balón en el suelo y lo golpea tras el primer bote, tratando de enviarlo en una dirección determinada de antemano.



A UN OBJETIVO

Hacer que el atleta adopte la posición correcta para el servicio. El entrenador coloca objetivos al otro lado de la red: dos objetivos a 3 metros de la red y a 2 metros de cada línea de banda;dos objetivos a 2 metros de la línea de fondo y a 1 metro de cada línea de banda. Los objetivos pueden ser sillas, dibujos o compañeros. Los objetivos tienen que estar todos en horizontal para que el que va a ejecutar el servicio practique el meter el saque en la cancha pero separado de los jugadores contrarios que estarán de pie en una situación de juego real. Cada jugador tiene 10 oportunidades desaque.

v
o
l
e
o

Pase en suspensión con desplazamientos, el jugador
B se desplaza al centro y luego atrás ejecutando el pase de voleo al jugador A.


Dividir en 4 grupos el alumnado con dos balones, el ejercicio consiste en entregar el balón con voleo al lado derecho y luego se desplazaría al final de la columna del lado donde entrego el balón. El comienzo del ejercicio deberáhacerse en forma simultánea para evitar que los dos balones se junten; de esta manera el jugador practicara la dirección de su voleo y también mejorara su concentración.

P
a
s
e
s

El atleta debe adoptar una postura atlética; mirar hacia dónde viene el balón, los pies como si se diera un paso y separados a la altura de los hombros, rodillas flexionadas, tronco inclinado ligeramente haciadelante y las manos relajadas frente al tronco. Una vez el atleta haya decidido hacer el pase de antebrazo o voleo, el atleta junta las manos en la posición que le resulte más cómoda siempre y cuando los pulgares estén ambos planos en la misma posición. Los codos juntos y rectos y los pulgares apuntando hacia delante a un 1 metro por delante del a tleta.

En uno de los campos se sitúan dosjugadores con un balón en zona 1, mientras que otro compañero se ubicará en zona 4, con función de atacante. En el campo contrario de situará inicialmente un jugador en actitud defensiva en zona 5, un compañero en la posición del colocador, y otro jugador de referencia para el pase en zona 4; por último otro jugador en una “estación de espera” justo detrás de zona 5.
El ejercicio se inicia con unautopase del jugador de zona 1, seguido de un pase alto a zona 4, que deberá ser enviado hacia el campo contrario por el jugador de dicha zona. El balón será defendido por el jugador en zona 5, para que el compañero efectúe un pase al jugador de referencia por el jugador de referencia en zona 4.
La transición se realizará siempre detrás del balón, de manera que todos los jugadores pasen por las...