Técnicas Especiales

Técnicas especiales
Técnicas de fortalecimiento Muscular.
1-    Técnica de Rocher.
 
         Cálculo de la resistencia máxima estática
         Utiliza una suspensión axial y un sistema depeso-polea.
         Dos series de ejercicios:
         1ª serie, 20 repeticiones mitad de la resistencia máxima
2ª serie, 10 repeticiones tres cuartas partes de la resistencia máxima      2-    Técnica de Delorme  y Watkinas.
         Empleo de cargas importantes y progresivamente crecientes.
         3 series x 10 repeticiones.
         Ejecución-1min. Reposo-1min.
         Cadencia diaria.Se calcula las 10 resistencias máximas cada semana (5 sesiones).
 
3-    Técnicas de McQueen.
 
         Referencia 10 resistencia máxima
         4 series x 10 repeticiones
         Díasalternos (3días a la semana)
         Reposo el doble de la duración del timepo de ejecución.
         Estructura de la sesión:
         1ªserie: 10 resistencia máxima.
2ªserie: 10 resistenciamáxima.
3ªserie: 10 resistencia máxima.
4ªserie: 10 resistencia máxima.
 
4-    Técnica de Dotte.
 
         La carga está en función del 1 resistencia máxima.
         3 series x 10repeticiones.
         Ejecución-1min. Reposo-1min.
         Cada repetición dura 6 seg divididos en 4 tiempos.
 
5-    Técnicas de Zinovieff.
 
         Cargas progresivamente decrecientes
         Lareferencia es de 10 resistencia máxima
         10 series x 10 repeticiones
         Ejecución: 1 minuto. Reposo: 1 minuto
         Estructura de la sesión:
         1ª serie: 10 resistenciamáxima.
2ª serie: 90% 10 resistencia máxima.
3ª serie: 80% 10 resistencia máxima.
9ª serie: 20% 10 resistencia máxima.
10ª serie: 10% 10 resistencia máxima.
 
6-    Técnica de Troisier.
          Busca la fuerza máxima del paciente de forma estática, mediante fases de trabajo y reposo.
         La carga impuesta se determina mediante el siguiente cálculo:
-Fuerza Máx...