UCSD PSICOLOGIA GENERAL II repaso SEGUNDOPARCIAL Julio 2015

UNIDAD II
Estrés y Psicología de la salud
1. El estrés es tensión o presión psicológica.
2. Experimentamos estrés cuando nos sentimos amenazados física o psicológicamente.
3. Experimentamos estrés cuando nos preguntamos si podemos afrontar las demandas del ambiente, cuando el corazón nos late con fuerza o sentimos el estomago revuelto.
4. El ajuste es cualquier intento, con o sin éxito, porafrontar el estrés, sopesar nuestras necesidades contra las demandas del ambiente, comparar nuestros deseos con las posibilidades realistas y manejarnos tan bien como sea posible.
5. Psicología de la Salud es una especialidad de la psicología interesada en la relación entre los factores psicológicos y la salud y enfermedades fisiológicas.
6. El estrés no se limita a situaciones de la vida omuerte o a experiencias desagradables, las ocasiones felices generan estrés porque requieren que hagamos cambios o adaptaciones para satisfacer nuestras necesidades.
7. Los estresores son los acontecimientos, eventos  o circunstancias que desencadenan el estrés.
8. Los estresores varían en intensidad y duración.
9. Las situaciones estresantes, cuando nuestra vida o futuro están en peligro, elmomento de mayor estrés no necesariamente es el de mayor peligro.
10. Experimentamos el mayor nivel de estrés cuando anticipamos el peligro.
11. Todos los estresores implican un cambio.
12. La mayoría de las personas buscan orden, continuidad y acontecimientos predecibles en su vida, por esta razón experimenta el cambio como un estresor.
13. Las pequeñas molestias, irritaciones y frustraciones sonbuena parte de Las nimiedades que son la fuente del estrés. 
14. Los eventos importantes a menudo desencadenan las nimiedades que dan lugar al estrés.
15. La presión es la sensación de que uno debe apresurar, intensificar o cambiar la dirección de la conducta o de que debe estar a la altura de estándares más altos de desempeño.
16. La presión puede derivarse de fuerzas internas y externas.
17. Lafrustración ocurre cuando alguien o algo se interpone entre nosotros y nuestra meta.
18. Hay cinco fuentes básicas de frustración: las demoras, la falta de recursos, las perdidas, el fracaso y la discriminación.
19. En nuestra vida privada, tratar de estar a la altura de las normas sociales y culturales acerca de lo que deberíamos hacer, así como tratar de cumplir las expectativas de nuestrosfamiliares y amigos, agrega presión a la satisfacción de nuestras necesidades personales.
20. Las presiones de las dificultades económicas son otra fuente de estrés.
21. Las demoras son fastidiosas por que la cultura aprecia mucho el valor del tiempo.
22. La falta de recursos es frustrante  para aquellos que no pueden costearse un automóvil o unas vacaciones.
23. Las perdidas, como el final de unromance o una amistad muy querida, causan frustración porque nos hace sentir indefensos, poco importantes o sin valor.
24. El fracaso genera gran frustración (y la culpa concomitante) en nuestra sociedad competitiva.
25. La discriminación también causa frustración, el hecho de que a la gente se le nieguen oportunidades o reconocimiento simplemente por su sexo, edad, religión o color de pieldisminuye su fe en el futuro y en si misma.
26.  El conflicto surge cuando nos enfrentamos con dos o más demandas, oportunidades, necesidades o metas incompatibles.
27. Kurt Lewin analizó el conflicto en términos de aproximación y evitación.
28. Kurt Lewin caracterizó tres tipos básicos de conflicto: conflicto de aproximación/aproximación, conflicto de evitación/evitación y conflicto deaproximación/evitación
29. Conflicto de aproximación/aproximación, alguien es atraído al mismo tiempo por dos metas incompatibles.
30. Conflicto de evitación/evitación, donde una persona enfrenta dos posibilidades indeseables o amenazantes.
31. Conflicto de aproximación/evitación, donde una persona es atraída y repelida por la misma meta u oportunidad.
32. Algunas personas perciben una situación particular...