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DIETA


LUNES
DESAYUNO:-Café negro sin azúcar (no debe ser expreso) 1 tostada.
ALMUERZO:-Dos huevos duros, espinacas hervidas con limón y un tomate crudo partido enrebanadas.
CENA:-Media libra de carne a la plancha, ensalada verde con jugo de limón (125 gramos).

MARTES
DESAYUNO: Café negro 1 tostada
ALMUERZO: 1/2 libra de carne a la plancha,ensalada verde fruta de postre.
CENA: Potaje de legumbre (Sopa clara con repollo, zanahoria, apio, cebolla, espinaca, cilantro, nabo, etc., pero ninguna que contenga como la papa, layuca y el ñame.

MIERCOLES
DESAYUNO: Café negro 1 tostada
ALMUERZO: Media libra de carne a la brasa, una naranja cortada, de postre.
CENA: Dos huevos duros, dos rebanadas de jamónde york, ensalada verde con apio y jugo de limón, un tomate en rebanadas.

JUEVES
DESAYUNO: Café negro 1 tostada
ALMUERZO: Un huevo duro, zanahorias hervidas, dos rebanadas dequeso gruyere, (de agujeros).
CENA: Ensalada de frutas frescas mixtas, 1 yogurt sin azúcar.

VIERNES
DESAYUNO: Una taza de zanahorias ralladas con limón.
ALMUERZO: Pescado blancoa la plancha o hervido (sin aceite), 1 tomate rebanadas.
CENA: Media libra de carne a la plancha con limón, 1 tomate en rebanadas.

SABADO
DESAYUNO: Café negro 1 tostadaALMUERZO: Pollo a la plancha (2 presas, sin cuero), ensalada verde con jugo de limón.
CENA: Dos huevos duros, zanahorias ralladas crudas, 1 taza.

DOMINGO
DESAYUNO: Te sin azúcar (puedeusar hermesetas)
ALMUERZO: Media libra de carne al horno, fruta fresca o en postre.
CENA: Lo que quiera pero con moderación

Frutas que puede consumir: Mandarina, naranja,manzana, papaya, pera y piña.

Luego se repiten los mismos regímenes hasta completar el ciclo de los 14 días.


**** POR FAVOR NO HAGA TRAMPITA SI QUIERE REBAJAR DE VERDAD****