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Calentamientos
Es aquel conjunto de actividades físicas y psicológicas realizadas antes de la práctica principal con un marcado carácter preparatorio e higiénico, que están estructurados de formasistemática y que tiene por finalidad adaptar al organismo para dicha actividad posterior.
El calentamiento debe ser propuesto como un aspecto fundamental a realizar en la actividad motriz de cualquierser humano durante su práctica físico-deportiva. Debe estar compuesto por ejercicios que permitan obtener un estado bueno de preparación motriz respecto a la práctica posterior. La importancia delcalentamiento reside en ayudar a evitar y disminuir el riesgo de lesiones, mejorar el sistema neuromuscular y el metabolismo, dar aumento de oxígeno y de elementos nutritivos y proporcionar al organismola posibilidad de adaptarse al máximo nivel.

Función
El objetivo del calentamiento es aumentar la temperatura interna del cuerpo proponiendo una actividad progresiva y preparándolo paraejercicios de mayor intensidad. En general la entrada en calor combina ejercicios globales (de acondicionamiento orgánico y movilidad articular), con ejercicios de elongación y estiramiento.

Tipos decalentamiento
* De entrenamiento: es una parte de la sesión, que se aprovecha para realizar tareas concretas (aumenta los niveles de Flexibilidad, mejorar una técnica concreta, etc.), aparte de servircomo preparación para las tareas posteriores de la parte central de la sesión.
* De competición: preparando física y psicológicamente para la competición.
* De sesión en Educación Física:parte introductoria y preparatoria para la parte principal donde se trabajarán los objetivos de sesión.
Duración del calentamiento
La duración del calentamiento oscila entre los 15' y 30' perodependerá de una serie de factores:
* Depende de las condiciones físicas del deportista. Si uno hace un calentamiento de la' y se cansa, con un calentamiento de 2 ó 3 minutos le será suficiente.
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