Ulceras

Mecánica Corporal
La buena mecánica corporal es el uso eficiente, coordinado y seguro del cuerpo para producir el movimiento y mantener el equilibrio durante la actividad.
Promueve elfuncionamiento musculo esquelético, reduce la energía requerida para moverse y mantener el equilibrio, disminuyendo el riesgo de la lesión.
Principio | Pautas |
Se mantiene el equilibrio y se evita la tensiónmuscular n tanto la línea de gravedad pase a través de la base de apoyo.Cuando mas amplia sea la base de apoyo y mas bajo este el centro de gravedad, mayor es la estabilidad. Los objetos que estáncerca del centro de gravedad se muevan con menor esfuerzo.El equilibrio se mantiene con el mínimo esfuerzo cuando la base de apoyo se agranda en la dirección en la que se producirá el movimiento.Cuandomayor sea el tensamiento isométrico preparatorio, o la contracción de los músculos, antes de mover un objeto, menos energía se requiera para moverlo, hay menos probabilidad de tensión musculoesquelética y de lesión.El uso de sincronizado de tantos grupos musculares grandes como sea posible durante la actividad aumenta la fuerza general y previene la fatiga y lesiones musculares.Cuando mas cercaeste la línea de gravedad al centro de la base de apoyo, mayor será la estabilidad.Cuanto mayor sea la fricción contra la parte de debajo de un objeto, mayor es la fuerza que se requiere para moverlo.El tirar crea menos fricción que empujar.Cuanto mas pesado sea un objeto, mayor es la fuerza que se necesite para moverlo.Mover un objeto a lo largo de una superficie nivelada requiere menos energíaque subirlo por una superficie inclinada o levantarlo contra la fuerza de la gravedad.El esfuerzo muscular continuo puede dar como resultado tensión muscular y lesión. | Comenzar todo movimiento con unalineamiento adecuado. Ponerse tan cerca como sea posible del objeto a mover.Evitar estirarse, alcanzar y torcerse, se puede apartar la línea de gravedad de la base de apoyo.Antes de mover objetos,...